芒果乾的熱量高嗎,芒果乾不能和什麼一起吃
芒果乾,是非常美味的食物,但對於減肥人士來說很關注食物的熱量。芒果乾的熱量高嗎?芒果乾不能和什麼一起吃?
芒果乾的熱量高嗎
別以為芒果乾是水果製成的就可以多吃哦,其實芒果乾的熱量可不低呢!100克芒果乾的熱量是380大卡,這在食物中是屬於比較高的,另外,芒果乾的水分比較少,碳水化合物含量也比較高,因此如果你正在減肥,還是要少吃芒果乾了,這樣的構成讓芒果乾很容易增肥,不過由於芒果乾容易產生飽腹感,所以並沒有想象的那麼增肥。
芒果乾在乾製之前熱量並不高,100克芒果的熱量只有三十幾卡,屬於低熱量的食物,但是在乾製的過程中,既減少了水分,同時又會新增不少糖分,這就是芒果變成“幹”之後熱量飆升的原因。
100克芒果乾的熱量比薯條、冰淇淋、蛋糕這類的高熱量食物都要高,比如100克薯條的熱量也只有298卡,而100克蛋糕的熱量是347卡,都比100克芒果乾的要低,因此芒果乾是可以歸類為高熱量食物的哦。
芒果乾不能和什麼一起吃
1、芒果與海鮮不能同吃
兩者同時吃不容易消化,而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物,如果同食的話,容易過敏。
2、芒果和酒不能同食
酒和芒果都是屬於辛辣的食物,吃多了對人體的腎臟器官是有害的。
3、芒果和菠蘿不能同食
同食易過敏,因為芒果、菠蘿本身就含有易引起面板過敏反應的化學成分,鮮芒果中含有單羥基苯或二羥基苯,不完全成熟的芒果裡還含有醛酸,他們對面板黏膜有一定的刺激作用,可引發口脣紅腫,又癢又痛,重者還會出現水皰和糜爛。而菠蘿中含有甙類、菠蘿蛋白酶等物質,對人的面板、血管等有一定的副作用,且這種過敏常為速髮型,多在吃菠蘿後1小時左右會出現面板瘙癢、潮紅、多汗、四肢及口舌發麻。
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