跑步的好處，男人如果油膩膩的你還會喜歡嗎

有些人一看就精神爽氣，看上去就乾乾淨淨的，讓人很舒服。而有些人一看從頭髮絲到整個人都油油膩膩的，讓人不想靠近。這種不同其實是有原因的哦

2、你大腦肯定比別人好使

人在堅持跑步的過程，會增加大腦的血液流動，促進腦部發育，讓人越跑越聰明。德國明斯特大學的神經系統科學家的試驗結果表明，有跑步習慣的人們體內有較高水平的腦源性神經營養因子，該因子可促進（特別是海馬體中的）神經細胞的生長，並延長神經細胞的壽命。這部分人群體內的去甲腎上腺素水平也較高，這意味著，他們有更好的覺醒和應激反射能力。

3、你身體肯定不會發福

跑步帶給你高速的新陳代謝，你的身體就是一臺“脂肪燃燒器”，脂肪不再會囤積。而你的同齡人，很多都是珠圓玉潤，腰腹部帶著一個游泳圈，當他們在研究減肥的時候，已經堅持跑步一年的你無論是體能還是體型都是他們望塵莫及的。

4、一口氣，上五樓，不費勁

堅持跑步以後，你的體能和耐力大幅度提高，更低的心率意味著更強勁的心臟，更平緩的呼吸意味著更加高效率的心肺系統，你已經獲得比普通人更強的運動能力。同時，堅持跑步能鍛鍊你的肌肉和骨骼，防止兩者退化，保持旺盛的精力！

5、你一定會魅力四射

跑步能讓你保持一副緊緻的好身材。身材好了人自信了也會給你增添魅力。有研究發現，中年女性在堅持了四個月的快走後自我感覺普遍提升即使她們的體重並沒有太大變化。對中年男性的研究發現，同樣是身體健康的人，每週堅持跑步比鍛鍊較少的男性荷爾蒙水平更高。身體下半身的良好血液迴圈會讓不同年齡階段的人都處於一個期待愛意的心情中。

6、你的患癌概率會降低

跑步可以預防癌症，其根本原因是它可以控制人體發胖。哈佛大學的一項研究報告表明，18歲以後體重迅速增加的人，與那些長期保持標準體重的人相比，其更年期後患癌的危險率幾乎高一倍。權威醫學雜誌《癌症》釋出的《國際乳房健康和癌症指南》中指出：每天跑步30分鐘，或者每週運動3-3.5小時，可以使乳腺癌危險至少降低20%。別笑，男人也是有乳腺的。

7、你肯定不會老年痴呆

有研究結果證實，跑步運動對於阿爾茨海默症高發人群起到的減緩病症進展的作用，是藥物所無法企及的。科學家進行了為期六個月的追蹤調查，他們發現，，受測者每週進行四次提升心率的運動，每次30分鐘。結果，改進了他們的認知能力，降低了TAU蛋白質的磷酸化水平。這種蛋白質的含量是隨著年齡的增長而增加的，但是在患有阿爾茨海默症的人身上，增加的更加明顯。