中年脫髮是什麼原因,中年脫髮的四大原因
很多男性一到中年,頭髮就從頭部各處脫落,這種分散性脫髮其實是亞健康訊號。一般而言,中年脫髮往往是由下面四種因素所導致的。
中年脫髮的四大原因
心理壓力過大會導致脫髮
用腦過度,中樞神經系統長期處於緊張狀態中,會導致植物神經功能紊亂,頭皮面板血管收縮功能失調,供血量減少,造成毛囊營養不良,從而引起脫髮。
保健措施 閒暇時應進行適當運動,晚上回家陪家人散散步,雙休日不妨和家人來一次短程旅遊,這都有利於緩解心理壓力。
睡眠質量下降會導致脫髮
經常熬夜加班、長期失眠,生物鐘紊亂,會引起脫髮。保健措施 養成規律的起居習慣,注意午休,工作上的事最好不要帶回家中。
菸酒攝入過量會導致脫髮
香菸中的尼古丁會使血管收縮,血液迴圈減少,造成頭髮營養不良;過量飲酒後,酒在體內分解產生乙醚,能排掉血液中的氧及養分,使毛髮受到損傷。
保健措施 煙早戒早好;酒也要少喝,每天飲低度白酒(38度)量不超過50毫升。
營養缺乏會導致脫髮
包括維生素A、維生素B6以及鐵元素的缺乏都會導致脫髮。
其中,維生素A能維持頭皮組織的正常功能,減少聚積於毛囊的油脂,從而促進頭髮的正常生長;而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用;鐵元素是製造血紅蛋白的重要原料,一旦缺乏,也會導致頭髮大面積脫落。保健措施 根據身體需要,在飲食上應注意適當多攝入相應的食物。深綠色或紅黃色的蔬菜、水果,如胡蘿蔔、香蕉、南瓜等富含維生素A;牛肉、花生等食物中富含維生素B6;動物肝臟、黑木耳則是理想的鐵元素來源。
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