2021年寒露是什麼時候,寒露養生吃什麼
其實平常我們不僅要注意天氣的變化,還要知道節氣的變化,節氣變化身體也會隨著節氣而改變,那2021年寒露是什麼時候?
2021年寒露是什麼時候
2021年寒露節氣時間是 公曆2021年10月8日9點25分,農曆辛丑年九月三號。
在寒露的氣節時候,大家要多多注意天氣的變化,因為在寒露那一天的天氣變化是相當快的,如果不注意氣溫的變化,衣服如果穿少之後,就很有可能造成感冒,所以要及時加衣服,不要讓自己的感冒。
當然進入寒露時期,雨水也開始變得少起來,造成空氣也逐漸變得乾燥起來,這時人的身體中汗液和體液也相應的再加快蒸發,所以面板就開始變得乾燥起來,所以這時如果沒有好好保護自己的面板話,很有可能造成肌膚出現皺紋,加速肌膚老化,使得面板變得更差,因此塗一些護膚霜,乳液,精華液等護膚品保護面板,除此之外,平常應該及時白開水,補充體內水分,保證體內水分,這樣才可以預防便祕出現,這樣也可以間接預防肥胖等問題。也可以吃一些雪梨,香蕉,哈密瓜,蘋果,提子等水果,這些水果中的含糖量和含水分佔有不錯的比列,經常吃這些食物可以調養腸胃運作哦。
寒露養生吃什麼
1、蓮藕
首先要和大家說的是在寒露節氣的時候吃蓮藕。這個時候的藕營養水分很充足,比較容易滋補,它裡面的植物蛋白以及含有的澱粉能開胃,還能潤燥,有安神的作用,也能提高免疫力哦,所以寒露吃蓮藕是非常不錯的選擇。
2、山楂
山楂是屬於秋季的水果,在寒露節氣的時候,山楂最紅。其營養也很豐富,而且含鈣量很高。那麼不管是孕婦還是孩子吃都對身體有好處,而且還能開胃,如果吃不下飯的話,不妨先吃幾粒山楂。
3、柚子
柚子不用多說都知道是一種具有養生的水果。它味道雖然帶點酸味,但是其營養能止咳化痰,還能健胃消食,對於消化不良的女性來說是最佳食用水果之一,而且它含有機酸能消除疲勞。
4、柑橘
柑橘是在秋季大豐收的水果之一,也同樣是寒露的最佳養生水果。其中很有大量的維生素,而且它的果皮還有藥理作用,用來泡水或泡腳都對身體有好處。
5、石榴
石榴也是秋季豐收的水果。石榴的營養非常豐富,含有多種維生素,蛋白質、鈣物質等等礦物質,對軟化血管以及降脂等功效,最主要的是,當季的水果很新鮮,所以是寒露養生的必選食物。
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