春困怎麼辦,6個妙招讓你遠離昏沉欲睡
春困是因為冬季和春季的交替,氣溫的升高,導致身體暫時不適應而產生的一種正常生理現象。單純的通過增加夜晚睡眠時間是不能很好的解決春困的,下面為大家推薦幾個解決春困的小妙招,再也不用煩惱春困怎麼辦了。
經常開窗可預防春困
春季經常開窗通風,增加空氣的流動性,為室內帶來更多的新鮮氧氣可以使大腦更加精神。如果室內不經常通風,會導致二氧化碳過多,從而導致大腦供氧不足產生睏乏的現象。
運動健身可預防春困
因為春困很大的原因是因為血流迴圈不暢,而運動可以加速血液迴圈,所以建議工作時可以適當的動動身體,最好是下班後進行有氧運動,比如跑步或瑜伽,不僅促進血液迴圈,同時增加身體的免疫力和抵抗力,絕對是讓春困遠離你最好的方法。
春困時可以多喝水
身體的每一個器官都依賴水分而工作,如果水分攝入不足,會使身體的新陳代謝減慢,從而導致疲乏的現象產生。
使用風油精可預防春困
風油精、清涼油或者花露水都有醒腦提神的功效,如果覺得太過刺鼻,可以選擇自己喜歡的香水,清新的香氛對緩解頭暈睏乏有不錯的效果。
春困時可以聽音樂
感到睏乏的時候,來一首靈動的歌曲絕對可以瞬間清醒,或者是一則笑話、一個視訊都是緩解大腦疲乏最快速的方法。
喝花茶可預防春困
春季喝一些清淡的花茶也能消除疲勞,茉莉花茶、玫瑰花茶、薰衣草和菊花茶都是不錯的選擇,不僅清熱排毒,淡雅的花香對於舒緩壓力、緩解頭痛有很好的效果。
春困是什麼意思
春困是因為冬季和春季的交替,氣溫的升高,導致面板和肌肉微細血管處於弛緩舒張的狀態,因此血流相對減緩,身體血液供應量增加,而流入大腦的血液則相對減少。這樣會導致中樞神經系統的興奮性刺激資訊減弱,出現抑制的狀況,於是昏沉欲睡的“春困”現象就出現了。
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