暑熱寶寶不愛吃飯食慾差怎麼辦，9個妙招讓寶寶開胃吃飯

由於夏季天氣炎熱，大多數人都會有食慾不振、胃口變差的情況。而我們的小寶寶也出現這樣的問題，這可愁壞了爸爸媽媽們了。寶寶不愛吃飯怎麼辦？怎樣才能刺激寶寶食慾，使得他們胃口大開呢？

寶寶不愛吃飯怎麼辦？

變化食物花樣，提高寶寶食慾

做寶寶餐時，儘量把寶寶食物打扮得“花枝招展”一點，豐富的色彩和動物造型都會讓寶寶很好奇。這樣才能大大增大他的食慾呢。比如也可以用有趣的餐具，如帶天線寶寶圖案的勺子等，將孩子注意力轉移到餐具上。

飲食切記保持清淡

高溫天氣下，人體消化道中的消化酶分泌也會有所減少，食物消化能力減弱。夏天，孩子們會本能地拒絕油膩葷腥的食物，媽媽們在準備食物的時候儘量採用蒸、燉等容易消化的方式取代炸、炒，還可以做一些爽口的冷盤，在烹調的時候加一些醋來開胃。

另外，在食物的量上可以選擇少量多餐，正餐之間來一碟點心比一頓吃太飽來得更健康。

飯前不要讓孩子吃零食

通常寶寶會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時候爸媽要能狠下心，堅守不在正餐前給寶寶吃零食的原則，這就能提高寶寶吃正餐時的食慾。當他哭鬧個不停的時候，爸媽可以多陪他玩一下，讓他忘記餓。

爬爬走走動起來

運動量大了，身體就需要更多的能量，孩子也就產生了飢餓感。1歲以內的寶寶，已經逐步掌握爬行、走路這些大動作了。不妨在平時多鼓勵寶寶動起來，翻身、爬行、走路，都能消耗寶寶的體力，使他們更快產生飢餓感，增強對食物的需求。

巧妙補充水分

夏天寶寶出汗多水分蒸發快，不及時補充水分，容易造成寶寶虛脫問題。但是現在很多寶寶都有不愛喝水的共性，其實媽媽們可以變換方式給寶寶喂水，例如用不同的水瓶或者換其他奶嘴，又或者用勺子給寶寶喂水。

若寶寶實在抗拒白開水，不妨準備綠豆湯、新鮮果汁等補充水份。需要注意的是，儘量少給寶寶喝些含糖量高的飲料，尤其是冰鎮飲料，一冷一熱寶寶容易感冒，喝多了還會反酸，影響孩子食慾。

注意食物營養搭配

寶寶夏季食慾下降，更要注意營養的補充。平日裡要注意飲食均衡，食物種類多樣，尤其是富含纖維素的新鮮瓜果，多吃能預防寶寶便祕。寶寶正處在成長髮育的時期，需要充足的營養，即使在炎熱的夏天也不能忽視了寶寶的營養問題。

保證寶寶良好的睡眠

寶寶首先要睡得好胃口才會好!夏日炎炎，寶寶睡覺容時容易出汗，翻來覆去影響睡眠質量。媽媽們不妨給寶寶換上吸汗透氣睡衣，空調開至舒適的溫度，讓寶寶舒適進入夢鄉。

尤其要注意，睡前不可和寶寶玩得太瘋，睡前興奮過度，不利於寶寶安然入睡。睡眠質量高的寶寶，白天才有胃口吃更多的食物。

對於吃飯家長要以身作則

家人以身作則，讓孩子瞭解吃東西和用餐禮儀的重要性。也許某段時間內，孩子的表現不符合成人的要求，但只要持之以恆，孩子自然會接受這些良好的行為模式。

鍼灸手指四縫穴

對於長期吃飯不好的孩子，家長可以帶到醫院的鍼灸科，請醫生給孩子扎手指上的四縫穴。這個方法治療孩子疳積、消化不良、沒有食慾，效果非常好。此方法適合1～12歲的孩子。

3款寶寶開胃食譜推薦

五彩卷

材料：魚肉25克，雞蛋25克，土豆25克，白蘿蔔50克，胡蘿蔔5克，綠豆芽5克，蔥末10克，生粉10克，油5克。

做法：

1、先把土豆煮熟去皮攪爛，魚肉剁爛加上蔥、生粉、精鹽拌勻，然後把雞蛋去殼攪勻煎成蛋皮備用；

2、煎時少放油，不要煎焦，保持蛋色，把蛋皮貼鍋的一面向上平放；

3、鋪上肉末、捲起、蒸熟，然後切成片打上芡汁；

4、把胡蘿蔔、白蘿蔔、綠豆芽切成絲、旺火炒熟後鋪平在碟子上，放上已切好的蛋卷便成。

美食點評：這道魚餚的特點是不僅含有很豐富的能量，蛋白質和脂肪，還富含維生素C。這相當於2歲寶寶全天需要量的一半。其中的鐵含量也很豐富，這兩種營養素的配合對於預防幼童發生缺鐵性貧血是非常有益的。

西汁魚丸

材料：淨草魚肉300克，雞蛋1只，青椒25克，山藥25克，蔥薑汁，精製油、鹽、蕃茄醬、白糖、味精少許、水澱粉適量。

做法：

1、將淨魚肉洗淨，製成茸狀，加入適量蔥薑汁水、少許鹽、味精攪拌，然後再加入雞蛋、澱粉，拌勻上勁後，待用；青椒、山藥均成丁。

2、取一個乾淨的炒鍋，放入適量水，將魚茸用手擠成丸子狀放入水鍋中，待全部做完後，將炒鍋放置爐灶，燒至魚丸成熟，撈出待用。

3、將鍋洗淨後放入少許油。燒熱後，放入適量蕃茄醬煸炒出紅油，加少許湯水，放入少許鹽和白糖；燒開後，放入青椒、山藥丁、略燒沸一下，再放入魚丸，待燒開後澱粉勾芡，淋少許熟油即可。

美食點評：魚肉營養豐富，很適宜1歲半的寶寶消化和吸收。如果把魚丸做成蕃茄沙司口味，則更會使寶寶胃口大開。

蛋花魚

材料：半兩魚泥，雞蛋1個，豆腐100克、糖、蔥末、薑絲適量。

做法：

1、將魚蒸熟刮取半兩魚泥（注意剔除小刺），用薑絲、醬油、糖和少許植物油拌勻；

2、雞蛋去殼攪勻；

3、用適量水和鹽把豆腐煮熟，然後加入煨好的魚泥，待熟時撒蛋花蔥末，煮熟便成。

美食點評：以2歲幼兒為例，這份菜中含有168卡的能量，其中60%來自魚肉特有的不飽和脂肪，這個能量值相當於寶寶全天所需的1/6。它所含的蛋白質也非常豐富，大約可佔全天所需能量1/3。而鈣和磷這兩種元素不僅含量豐富，而且比例恰當，可以滿足全天需要的近一半。