孩子沒胃口不吃飯怎麼辦，分享冬季寶寶飲食知識

為什麼孩子對吃飯沒興趣?孩子沒胃口不吃飯怎麼辦?孩子不愛吃飯，家長著急，你可知道你越急孩子越跟你對著幹。小編為您分享冬季寶寶飲食知識！

孩子沒胃口不吃飯怎麼辦 分享冬季寶寶飲食知識

為什麼孩子對吃飯沒興趣?

為讓自己的寶貝吃得好，長得快，家長什麼都捨得：

捨得花錢買營養豐富的食品、捨得花時間瞭解育兒知識、捨得花精力鼓勵孩子進食……可最讓他們苦惱的是，自己盡心盡力，孩子卻不買賬!家長雖然能夠決定給孩子吃什麼、設定進食的時間、選擇合適的進食地點和方式，但是孩子卻可以選擇他們是否願意吃、每次吃多少。如果你不考慮孩子的選擇，那小傢伙很可能會以他自己的方式來反抗。

消極怠慢

就像第一個例子那樣，孩子雖然能接受家長的餵養，但心不在焉。對於吃飯心不在焉的孩子，家長往往就會採取少量多次餵養的方式。少量多次餵養會使孩子失去飢餓的刺激，胃酸的分泌量也會減少，影響食物的消化和吸收，使孩子喪失對吃飯的興趣。而且，少量多次餵養還會使孩子在早期就失去訓練注意力集中的機會。

孩子沒胃口不吃飯怎麼辦 分享冬季寶寶飲食知識

積極抵抗

第二個例子就是典型的積極抵抗。

孩子對吃飯根本不感興趣，而且將吃飯與玩耍混為一談。在他的小腦袋瓜裡，“吃飯”是與唱歌、玩耍等共同組成的一個概念，而不是一個單獨的概念。為了使孩子儘可能多吃些食物，家長絞盡腦汁，變換花樣，但得到的不是孩子逐漸安穩地接受食物，而是更加排斥進食。如果在孩子玩耍興致正濃時給他餵飯，還會造成孩子的厭惡，甚至抵抗，形成惡性迴圈。這就是家長經常抱怨的“厭食”。

孩子沒胃口不吃飯怎麼辦 分享冬季寶寶飲食知識

怎麼讓孩子重新愛上吃飯?

最好的方法就是“飢餓療法”：

等到孩子真正餓時才喂他，並讓他逐漸養成正常進食的規律和習慣。

由於孩子已經對吃飯興致不足，開始實施飢餓療法時，孩子即使已經餓了，也不會專心地堅持到吃飽，往往吃到半飽時就開始玩了。這時，家長要注意控制吃飯的時間，一般20~30分鐘後就要停止餵養。等下次吃飯時間到了，再給他吃。當然，很可能孩子還沒到下次吃飯時間就已經餓了，鬧著要吃的。

這時家長千萬不能心軟，要想盡辦法分散孩子的注意力，讓孩子玩喜歡的玩具，做喜歡的遊戲，甚至可以帶孩子外出。這段時間可以給孩子喝些水，但是絕不能給他任何東西吃。等到下次吃飯的時間到了，再給孩子餵飯。幾次後，孩子就會明白吃飯的真正含義——不吃飽就會餓著。

有一點要提醒家長的是，不能用“誰讓你平時不好好吃飯，就讓你餓著!”這類的話刺激孩子。家長應該作出“裝傻”、“同情”或“無奈”的舉動，假裝幫孩子到處找吃的，或找錢準備出去給他買食物，當然，最終肯定沒有找到任何能吃的東西，也沒有找到錢去買食物。這樣就不會使孩子心裡產生對“飢餓療法”的牴觸情緒。

飢餓療法不僅可以讓孩子對吃飯產生興趣，保證他每次吃到足夠的量，保障孩子的生長髮育，而且還可以讓他明白集中注意力做事的意義。

孩子沒胃口不吃飯怎麼辦 分享冬季寶寶飲食知識

小結

● 孩子具有良好的進食習慣，才能保證營養素的攝入，使孩子能夠正常生長髮育。也就是說，均衡營養組合+良好進食行為，才能培育出真正健壯的孩子。

● 飢餓訓練是目前最為有效的改變孩子不良飲食行為的方法。一定要使孩子自己認識到不集中精力吃飽飯就會捱餓，這樣才可能獲得良好的效果。我們又將這種飢餓療法稱為“愉快飢餓療法”。