秋季育兒知識，提高寶寶記憶力的飲食法

每個家長都希望自己的寶寶健康聰明成長，到了學齡期時就想他們的記憶力更強，為此尋找了很多方法，今天育兒知識為大家帶來了一個安全、健康的方法，那就是秋季飲食法，讓寶寶們在吃的時候就輕鬆提高記憶力。

橘子

做為秋季的應季水果，橘子不僅肉多汁多，更是含有豐富的維生素A、C等，是屬於比較典型的鹼性食物，而這類食物可以大量的消除人體酸性食物對神經系統的危害，從而使人達到精力充沛、記憶好等功效。

牛奶

牛奶是非常有營養的飲品，不管是對大人還是小孩，其含有的豐富蛋白質、鈣質、以及氨基酸等，都是人體所必須的營養需求，而其中所含的鈣是最容易被人體吸收的，更是人類大腦代謝不可缺少的物質，經常食用牛奶對腦部神經細胞非常有幫助，並且還有助失眠。

魚類

經常食用魚類的小朋友記憶力是很棒的，因為攝取它們的營養可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，而淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

雞蛋

雞蛋是含蛋白質最為豐富的食品，它對於大腦活動、記憶等都有著密切的聯絡，當雞蛋蛋黃中的卵磷脂被酶分解後，就會產生乙醯膽鹼，這一種物質進入到血液後就會達到腦組織，增強記憶力，但是也切勿食用過多，一般一天1-2個為妙。