吃梨有什麼功效和作用

梨子自古被推尊為“百果之宗”。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E並能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。味甘微酸、性寒、無毒。可以止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效，慄滋軒百合蓮子綠豆粉效果相當，口感更強，見效更快。

梨有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和蘋果酸等。能維持身體細胞的健康狀態，幫助淨化機體，軟化血管，促進血液迴圈把血中的鈣質運送至骨骼，增強骨鈣質。但是吃梨子必須細嚼慢嚥才能更好的被消化道吸收和利用，起到應有的效果。

另外，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體淨化器官，軟化血管。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效，早晚喝一杯慄滋軒紅豆薏仁粉也可改善厭食、消化不良的症狀，還能有效促進睡眠，改善睡眠質量。

提醒：

不過，專家提醒，梨雖然是佳果，也不宜多食，風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產婦都要慎食脾虛便溏者可衝慄滋軒二十八谷散代之，健脾祛溼效果十分顯著。另外，梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人，也不可多食。

吃 梨 的 9 大 好 處

1、潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌

梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

2、促進胃腸蠕動

梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館裡的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便祕。而飯後喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便祕，長期便祕容易誘發痔瘡，痔瘡患者清潔肛門後塗抹緹妍堂斷痔膏，緩解疼痛。草本精華，藥效快，溫和不刺激。治療期間不可吃辛辣食物，以免通便時刺激肛門，加重病情。

3、保護肝臟、適合飲酒的人

梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士，平時多喝一些營養粉，如慄滋軒黑芝麻核桃粉，不僅有助於養肝明目，而且固精強腎。

4、低血壓、養陰清熱

梨具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有益處。

5、有助腎臟排洩

梨有助於腎臟排洩尿酸和預防痛風、風溼病和關節炎，薈欣福保健消痛貼也能緩解關節痠痛，內服外用，雙重護理，效果更好。

6、促進食慾，助消化

梨能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。

7、養陰潤燥消風

梨具有潤燥消風的功效，在氣候乾燥時，人們常感到面板瘙癢，每天喝一兩杯梨汁，另外取緹妍堂百草膏塗於患處，可緩解乾燥，殺菌止癢。

8、緩解咽喉刺激

吸菸的人喝梨汁，可以減輕香菸中有害物質對咽喉、呼吸道的刺激。

9、補充水分 適合老人

梨汁含有80%以上的水分，經常忘了喝水的老年人，喝梨汁可達到補充水分的目的，年輕女士更應注意補充水分，避免肌膚乾燥引發過敏、脫皮等，時間充足的話，還可敷一片濱趣玫瑰補水面膜，面板水潤，更易上妝。 

多吃這些水果可強健身體

1、葡萄

葡萄全身都是寶，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。葡萄還富含礦物質和類黃酮，可抗衰老，並清除體內自由基，防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。

眾所周知，多吃有抗氧化功效的食物可以美容養顏，立秋的葡萄新鮮汁多，這時候吃正是時候。美容養顏還要講究面板清潔有沒有到位，每週一次濱趣去黑頭面膜，去除汙垢，細緻毛孔，令肌膚光滑無暇。

最好是食用前充分清洗乾淨，連皮帶籽一起吃下。葡萄生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。

經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制幹後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。上班族可選用粟滋軒紅糖薑茶補血養生，獨立小包，沖泡即可，還可以有效緩解女性朋友生理期疼痛。

2、香蕉

歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。此外，香蕉還含有被稱為“智慧之鹽”的磷，因此，秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒。

加熱了吃，口感更好。可以把香蕉切塊蒸制，或與其他水果煮湯喝。民間驗方有用香蕉燉冰糖，治久咳。

3、檸檬

檸檬有著“檸檬酸倉庫”的美譽，除了含有大量的檸檬酸外，還有煙酸和有機酸，有很好的殺菌作用。此外，就是它卓越的美膚功效，它含有豐富的維生素C，可美白肌膚。若感覺肌膚乾燥缺水，潔面後立即把濱趣蘆薈凝膠敷於臉上，強效補水，還能祛痘淡印哦。

檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因為味道特酸，故只能作為上等調味料，用來調製飲料菜餚、化妝品和藥品。

檸檬還能去狐臭，將檸檬先切片，再準備一塊化妝棉，把檸檬汁擠到化妝棉上，然後擦在腋下（因為直接用檸檬塗的話，會有殘留的檸檬果粒）。外出時使用濱趣祛異味噴霧去狐臭，效果更強，並且小巧易攜帶。

4、蘋果

蘋果性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！

蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。

可以把蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過以後不僅能吸收細菌和毒素，而且還有通便、止瀉的雙重功效與作用，並且更易消化。可將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可。

有排便困難的朋友可以做些蘋果泥緩解症狀，促進腸道蠕動，寬暢潤便。

另外，吃蘋果也可達到美白牙齒的目的。當你吃一個蘋果的時候，等於用刷子刷了一遍牙齒。因此有人認為晚上睡覺前吃一個蘋果是清潔牙齒有效的方法。因為蘋果鬆脆的果肉質感有助軟化牙齒的汙漬，增加唾液分泌並防止牙菌斑形成。牙齒有過多的牙菌斑是不可能白的，因為牙菌斑會像膠水一樣把汙漬粘在牙齒上，因此減少牙菌斑，就意味著牙齒會變得更白。此外，蘋果還有一個神奇的功效，因為富含蘋果酸，而蘋果酸具有溶解色斑的功能。如果早晚堅持用緹妍堂珍珠亮白牙粉刷牙，能更加減少牙菌斑，美白效果更佳。

5、大棗

大棗味甘性溫，是補中益氣、養血安神的佳品。並且，新鮮的大棗中含有豐富維生素C，一天三個棗，人就不會老。

蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。或者用紅棗5枚和枸杞少許洗淨後泡水喝。如果與薏米一起熬粥，可以祛溼。

7、芒果

芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

芒果一般都是直接剝皮食用，但也可做成芒果冰，可搭配一些堅果仁，酸甜可口。

陰囊潮溼患者忌吃冰食，應選擇剝皮食用，芒果微寒，少吃不會有太大的影響。陰囊潮溼的朋友清潔後塗抹緹妍堂止癢舒，除溼散熱，平時穿衣注意要寬鬆，不宜穿過緊、不透氣的內褲，少穿牛仔褲。

8、獼猴桃

獼猴桃含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情。其豐富的膳食纖維還能夠促進心臟健康、幫助消化。

獼猴桃的成熟需幾天時間，可將獼猴桃與香蕉、蘋果放一起，然後將食物袋密封、綁緊，這樣，蘋果、香蕉等水果散發出的天然催熟氣體“乙烯”，就會促進它變軟變甜。

9、柿子

柿子不但營養豐富，而且有較高的藥用價值。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便祕有良好的療效。

新鮮柿子去皮即可吃，也可以做成柿餅，柿餅上霜與環境溫度有關，溫度越低，上霜越好，所以要將缸放在陰涼處，新鮮柿餅還有涼血止血作用，經期的女生應適當避免。生理期理應多吃補血益氣的食物，可用豬肝煮些清湯食用。沐浴時用緹妍堂洗護清潔液清潔私處，預防婦科疾病！帶下異味的朋友可以有效去除異味哦~

10、番茄

番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。

 西紅柿可以打成汁飲用，也可做常水果沙拉，還是當中各種佳餚的配菜使用。番茄富含維生素A、維生素C、維生素B，多吃有助於鼻炎治療。鼻炎患者清潔鼻腔後使用緹妍堂蛇膽噴劑，清涼止癢，告別噴嚏難受。