扭傷一般多久能好,傷筋動骨一百天是真的嗎
扭傷了腳或腰或手腕,都會深深地影響到我們的生活,因此很多人都會問,扭傷一般多久能好?古語云:傷筋動骨一百天,然而對於扭傷而言,卻也不是幾天就能恢復的。
扭傷一般多久能好
對於扭傷後腳部以及踝部的腫脹是需要持續一段時間的,一般是需要2-3周才能消退,腳部的恢復是需要過程的,如果腳踝扭傷,最好是休息一到兩週,同時也要避免走路,少走路,可以使用柺杖。
輕微扭傷恢復更快
如果腳踝只是輕微的扭傷,如早期軟組織損傷,只出現局外部的紅腫,而沒有傷及筋骨,一般一到兩週內即可恢復正常生活,但是完全治癒一般需要30-40天的時間。最好是對傷勢做個初步的評估,看下嚴重程度。
最輕微的扭傷一般幾小時就能恢復
此中所講的最輕微的扭傷,就是輕微地扭了一下,也沒有聽到骨頭的聲音,也沒有腫脹,只在扭的時候有點輕微疼痛,這種扭傷一般是幾小時就會好,相信大家都會感覺到這種扭傷,走著走著路就沒有疼痛的感覺,腳踝的扭動也沒有任何的影響,就是恢復了。
扭傷後要注意恢復
扭傷後24小時內一般是要先冷敷的,當扭傷的腫脹部位不在繼續腫脹,也開始發青了,就可以進行熱敷了,熱敷能更好地消腫,促使恢復。
熱敷方法:將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處,5~10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1~2次,每次熱敷約30分鐘即可。
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