空腹喝蜂蜜水好嗎,最好不要空腹飲用蜂蜜水
空腹喝蜂蜜水好嗎 ?很多人都會有清晨喝一杯水的習慣,對於身體排毒清腸很有幫助,有些朋友會將保健的蜂蜜水替代白開水,那麼,空腹喝蜂蜜水好不好呢?下面趕快來了解一下吧!
空腹喝蜂蜜水好嗎
空腹喝蜂蜜水不好,早上起來之後,空腹第一杯水就喝蜂蜜水,這樣的做法是不當的。原因如下:
1.空腹適合白開水
早上空腹最適宜喝一杯溫的白開水,有利於補充夜晚流失的水分,排出體內毒素。
2.蜂蜜水含糖
蜂蜜水中含有一定的糖分,不是單純的水。飲用後,蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用。
3.不能有效補充水分
如果第一杯喝蜂蜜水,不能有效地補充機體細胞的水分,腎臟的排尿時間也比喝白開水相對減慢,也會降低了體內排毒的作用。
4.不利於吸收營養
如果空腹喝蜂蜜水,使得體內的廢棄物沒有排出,又接受新的物質,那麼新物質與一夜代謝的廢棄物混合後,就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程,人體不利於吸收蜂蜜水的營養物質,殘渣的再次代謝更不利於健康。
5.損傷胃粘膜
長期空腹喝蜂蜜水,易使體內酸性增加,損傷胃粘膜,久後,會造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
所以,起床刷牙後,再飲用白開水,體內相對潔淨,補充水分後,再飲用蜂蜜水較好,可以排毒通便。
喝蜂蜜水的禁忌
睡前不能喝蜂蜜水
睡前喝蜂蜜水容易使血糖快速上升,特別是血脂異常人群,會難以稀釋血粘稠度,不利於預防心腦血管的意外。最好是在晚飯後1小時飲用蜂蜜水。
蜂蜜水不能高溫沖服
蜂蜜水不能高溫蒸煮或者開水沖服,不然,會破壞蜂蜜中營養物質,最好是50度以下的溫開水。
蜂蜜水不能用金屬容器沖服
蜂蜜呈酸性,與金屬接觸時易引起氧化反應,造成蜂蜜變黑,營養成分被破壞,吃後可出現腹痛、嘔吐等症狀。
注意:蜂蜜水不能和豆腐、豆漿、韭菜、蔥、鯽魚等同食,否則會有不良反應。
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