太極拳每天練多長時間，追求越多時間則越長

對於深愛著太極拳的人來說，當然是要每天都練的，所謂“一日練拳一日功，一日不練一日空”，而且對於不同的目的、不同的階段，練習太極拳的時間也是有所差別的。

初學太極拳，早晚各一刻鐘為宜

對於初學者來說，如果僅僅想保持身體健康，可以每天早晚各一刻鐘，也就是每天30分鐘以上。鄭曼青前輩提到過早晚各七分鐘，還是少了點兒，可以增加一倍，也就是十五分鐘。這樣每天大概有半小時的樣子，對於身體無大礙，練拳沒有很高要求的朋友來說，可以很好的保持身體的健康。

初學太極求健康，練拳時間需加倍

如果既是初學，又身體有恙，想通過太極拳恢復身體健康，建議每天練拳一小時以上。當然，也可以將時間分開來，比如早晚各半小時。因為身體有恙，練拳應多追求鬆活舒展，可以適當高身法，不必要追求低架。這樣可以幫助身體舒活，幫助補氣養血，幫助人體恢復健康。

久學太極要提升，日練太極兩小時

練習太極拳久了，初步獲得了太極拳的健身養生效果。這個時候如果想進一步的尋求突破，穩步的提高，更多的獲益，最好能夠每天練拳兩小時以上。時間也可以分開來計算，但不要過於分散，以兩三次以內為宜，也就是每次練拳最好都在半小時以上，最好每天的某一個時段練拳時間和量都要比較集中。
每日的太極拳練習，練拳一遍為鬆活身體，練拳兩遍為恢復感覺，練拳三遍才開始提升水平。按照老架一路三十分鐘一遍來計算，每天三、四遍老架一路，僅僅可以算作是讓太極拳水平穩中有升。

追求太極真諦，每天四小時不算多

久練太極拳，擁有一定的水平，並且希望更好的體悟太極拳，修煉太極拳，致力於提升太極拳水平，最好能夠每天四小時以上。和第三種情況一樣，最好每一天都有一個時段練拳相對比較集中，可以連續操練個五遍以上。有了這樣的量的積累，才可能獲得太極拳水平的不斷提高，不斷地實現太極拳層次水平的突破，以及切身體會到前輩們拳經拳論裡的各種表述。
每日如果能夠練拳四小時以上，比前面的兩小時，效果不止翻倍。因為每日前兩遍拳僅僅是恢復，第三遍拳以後開始不斷的獲得提升，因而效果更加。如果是久練太極拳，真正的愛上了太極拳，那是投入再多的時間自己都不滿足的。

練太極拳的常見錯誤

1.急於求成，急於追求數量，造成動作不紮實，不到位。
2.練拳時心浮氣躁，應付差事，造成動作馬馬虎虎。
3.呆板僵硬，直來直去，硬來硬去，好像長拳慢練。
4.鬆鬆垮垮，看似柔軟，其實是鬆懈。
5.“照葫蘆畫瓢”，不求甚解，與規範動作相去甚遠。

練太極應當具備良好的心理素質和習慣

“太極拳以靜御動，雖動猶靜，故架子愈慢愈好”，這話說的是太極拳緩慢的特點，道出了防跌的功能。太極拳動作如抽絲，行步如貓行，小心翼翼，步步為營，久而久之，習拳者自會養成謹慎小心的良好習慣，如遇危急也不慌張急躁。有了良好的心理素質與習慣，行路處事也就輕盈自如，不易跌倒。