少女怎麼保護胸部，尤其是青春期的女生要注意

青春期的女生，明顯標誌就是胸部的發育了，這個不僅僅是我們身體上的一部分，更可能是以後我們兒女成長所需的乳汁的分泌地，所以我們應該從一開始就好好保護。

保護胸部要注意飲食

乳房是全身的一部分，沒有良好的體制就不會有豐滿健美的乳房，因此要加強營養，鍛鍊身體，提高全身抵抗力攝入適度的蛋白質食物，能增強胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。因此，青春期女性切不可片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食，否則胸部發育不好，更加會影響以後身體的美感喲。

保護胸部要選擇適宜的乳罩

戴上適宜的乳罩可使乳房得到支託，保證血液迴圈暢通，防止運動時乳房震盪不定，且有防外線、防寒保暖的作用。

保護胸部要做好胸部健美

主要是加強胸部的肌肉鍛鍊，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。胸部體操可以促進乳房下的胸肌發育，而胸肌是支託乳房的基礎。應該注意，運動時候必須戴胸罩，否則運動時候乳房會不斷擺動，容易引起乳房下垂。

保護胸部要避免外傷

在勞動和體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。乳房在發育過程中，有時可能會出現輕微脹痛或癢感，但是千萬不要用手捏擠或搔抓，即使一定需要撓，也要注意下手的力度，千萬不能對胸部太用力。

保護胸部要多進行區域性按摩

按摩可以促使乳房豐滿。因為按摩能促進血液迴圈，能使神經系統加強活動，卵巢會分泌大量雌激素和孕激素，促使乳腺發育。按摩的同時，適當增加營養可以增強按摩的效果。

保護胸部要注意保持正確姿勢

平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端做，不要含胸駝背;睡眠時要採取仰臥或側臥，不要俯臥。

保護胸部要注意不能束胸

尤其是進入青春期後，有些少女處於害羞或追求所謂的苗條身材，常用帶子、緊背心之類的東西把乳房緊緊地包束起來，這種做法是對健康十分不利的。
束胸會使胸部器官如心臟、肺部受到壓迫，使肺部不能充分舒展擴張，還會限制胸廓的發育，影響胸廓的外型及胸腔的容積，從而使心肺的發育及功能受到影響，不利於有效地吸收充足的氧氣，對身體的健康很不利。同時，束胸影響乳房發育，使乳頭凹陷，還會使乳腺發育受到限制，日後影響乳汁的分泌，並造成哺育困難。