長青春痘時應注意事項,健康預防打造無痘青春期
長青春痘的時候,很多少男少女為了美用手去扣去擠痘痘,給面部帶來更多的細菌感染。另外長痘痘的人要少吃甜食,考慮到某些人長痘痘是因為內分泌失調所致。含糖份過高的食物,會導致油脂分泌過旺,造成皮脂鬱積。此時應該多補充維生素A和鋅,飲食選擇清淡為佳。
一、不要經常用手摸臉,頭髮的不潔也容易刺激臉部肌膚
長青春痘的時候,很多少男少女為了美用手去扣去擠痘痘,但是由於沒有洗手,手上會殘留各種細菌,往臉上一摸,細菌就全都跑到痘痘裡去了,嚴重的還會感染。其次頭髮也很髒,由於每天都在戶外,被風揚起的灰塵會粘在頭髮上,容易刺激到臉部的肌膚。
二、被子、床單、枕頭、毛巾等要保持清潔
被子、床單、枕頭、毛巾等物品是最貼近人體的東西,由於人體的新陳代謝容易滋生一些蟎蟲之類的生物,所以這些東西要時常清洗,保持被子、床單、枕頭、毛巾乾淨才能讓痘痘的生長得到控制。
三、少吃甜食、花生果仁等
長痘痘的人要少吃甜食,考慮到某些人長痘痘是因為內分泌失調所致。有些甜食含糖份過高,攝入體內以後,會導致油脂分泌過旺,造成皮脂鬱積。此時應該多補充維生素A和鋅,飲食選擇清淡為佳。
四、適度運動可促進新陳代謝
適度的運動能夠促進體內的新陳代謝,因為跑步的時候一定會出汗,排除體內的有毒物質。但是千萬不要帶妝運動,不然汗不能及時的排除,堵塞毛孔更加容易悶出痘痘。
五、快餐、零食等垃圾食品,容易造成便祕引來痘痘
每天一排便是最好的身體排毒方式,快餐、零食等垃圾食品很容易造成便祕,所以避免長痘痘可以多吃的蔬菜水果之類的,如果一定要吃肉,可以搭配小菜做一些營養的餐食。
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