簡易早餐做法大全,十分鐘搞定快手早餐好吃到爆
今天我給大家帶來的是簡易早餐做法大全,還在不知道早餐吃什麼好的朋友,下面就看看我這些早餐做法吧。
簡易早餐做法大全
吃一頓營養的早餐,
是開啟一天的正確方式。
匆匆忙忙趕著上班上學,
早餐隨便糊弄過去?
那你一定要get這幾款快手早餐!
香油拌麵
材 料 全麥麵條360g,植物油1-2勺,碎牛肉400g,洋蔥1顆、切碎,蒜瓣2個、切碎,菠菜100g,醬油3勺,麻油2茶匙,鹽和胡椒粉少許。
▼鍋中倒入清水,煮沸,放入麵條,同時熱鐵鍋,倒入一勺植物油,加入肉末,翻炒至金棕色。
▼加入切碎的洋蔥,大火翻炒,至洋蔥變軟變成棕色。
▼倒入菠菜,一起翻炒,再加入鹽和胡椒粉。出鍋,鋪在麵條上。
▼將辣椒醬、醬油、麻油拌在一起,倒入盛著麵條的碗中攪拌,撒上香蔥。
▼這樣,一碗香油拌麵就做好了,有蔬菜有主食,早餐吃得飽飽的。
雞腿烏冬面
材 料 雞湯600g,生薑5片,醬油1勺,植物油2勺,蒜瓣3個,雞腿2個、去骨,玉米粉1茶匙,香菇120g,烏冬面240g,香蔥少許。
▼鍋中加入雞湯,1勺醬油,煮至沸騰,加入烏冬面,煮熟。與此同時,中火熱鍋,加入植物油,加入大蒜,翻炒2分鐘。
▼雞腿去骨,碗中加入鹽、胡椒粉、1茶匙植物油和1茶匙玉米粉。均勻攪拌。倒入平底鍋中,中火翻炒,至金黃色。
▼將雞腿盛出後,鍋中倒入切好的冬菇,中火翻炒,至冬菇變軟,加1茶匙醬油,再炒多1分鐘。倒入蒜蓉攪拌。
▼盛出雞湯烏冬面,將炒熟的冬菇和雞肉加進去,加少許香蔥,就可以開動了~
▼早上吃上一碗熱氣騰騰的烏冬面,暖心又暖胃。
雞蛋三明治
材 料 麵包2片、雞蛋2個、牛油果半個,切片、菠菜300g、辣椒片少許、橄欖油1茶匙、芝士30g、鹽少許、香蒜沙司1勺(可用蛋黃醬替代)。
▼準備好材料。
▼將雞蛋打散在碗中,攪打均勻。
▼中火翻炒2分鐘,將炒熟的菠菜放在塗好醬的麵包上,並放上切好的牛油果與芝士。
▼將打好的雞蛋倒入鍋中,煎至半熟,中間撒上芝士。
▼將雞蛋翻折成一個正方形,放在麵包片上。
▼最後夾起來,中間切一半,早上看到這樣的橫截面,感覺要幸福得暈過去。
▼光是看一眼,口水就流出來了,一家人愉快地享用精美又營養的早餐,空氣裡都是幸福的味道。
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祝人身體健康的文案
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健康生活內容
一,要養成良好的作息習慣,早睡早起,適當的進行體育鍛煉,以達到增強自身體質,提高免疫力的目的。二,飲食方面一定要吃清淡、營養、容易消化的食物,如雞蛋、牛奶、米粥、麵條,新鮮水果和蔬菜,當然也要適當的攝入一些肉類,也不能多食辛辣刺激性的食物。三,要保持樂觀的心態,這...