怎麼預防腦中風，預防腦中風的三個有效動作

我們應該怎麼預防腦中風嗎？腦中風這個疾病在中老年是比較普遍的病症，下面就和我學習這三個動作有效預防腦中風吧。

我們應該怎麼預防腦中風嗎

腦中風也叫腦卒中，是中醫學對急性腦血管疾病的統稱。它是以猝然昏倒，不省人事，伴發口角歪斜、語言不利而出現半身不遂為主要症狀的一類腦血液迴圈障礙性疾病。

“非死即殘”是腦中風的最可怕的地方。腦中風有發病率高、死亡率高、致殘率高、複發率高以及併發症多的特點，醫學界把它同冠心病、癌症並列為威脅人類健康的三大疾病之一。

先介紹一些簡單的肢體運動，這些運動在家裡就可以完成，只要堅持做就會有很好的預防效果。

預防腦中風方法一：頸部運動

平時要經常進行頸部的活動，可以轉動頸部，也可以前後作用運動，更好的辦法的是定期進行頸部的按摩，這種外力會強迫頸部的運動，可以減少血脂在頸動脈的沉積，加速血液迴圈，預防血栓的形成。

預防腦中風方法二：頭部按摩

夫妻二人可以相互按摩，子女也可以給父母按摩，也可以藉助其他人進行按摩，頭部是血管最細最長的，因此，中風最容易是腦血管的栓塞，所以，能夠經常按摩頭部，有助於頭部血管的迴圈加強，防止栓塞。

預防腦中風方法三：肩部運動

因為肩頸相連，肩部運動可以緩解肩部肌肉的壓力，這樣可以減輕腦部的壓力，改善腦部血壓迴圈，減輕頸部的壓力。

一些戶外運動，也可以很好的防止中風，比如老年人練練太極拳，跳跳舞，散散步，這些運動都可以促進血液迴圈，加強新陳代謝，同時增強體質，同時能從飲食上注意控制，就一定可以遠離中風