預防孕吐的方法，從三大方面做好預防措施

大家都知道女性懷孕後都會有嘔吐的症狀，那麼我們可以提前做好預防工作，避免孕吐加重。預防孕吐的方法有哪些呢？下面小編將會從三個方面來說說懷孕怎樣預防孕吐，一起來看看吧~

預防孕吐的方法之飲食

女性一旦懷孕成功，就必須及時改變飲食方法，以前那些不規律的飲食方法必須要改善，這樣才能有效預防孕早期的嘔吐現象。

孕婦飲食必須做到少食多餐，按時就餐，不要空腹吃帶刺激性的食物，餐前餐後半小時可以喝些飲品來緩解不適感。

孕婦整個孕期都應該避免太過油膩辛辣的食物，平時要多喝水，水中可以加些蘋果汁和蜂蜜，能起到養胃的作用，飯後可以吃些富含蛋白質的小零食或是像梨、香蕉、橘子等緩解孕吐的水果。

預防孕吐的方法之氣味

濃烈刺激的氣味也會導致孕吐，所以為了預防孕吐，孕婦可以遠離濃烈刺激的味道。

如果烹飪時的味道太濃，可以加強廚房的通風狀況，開啟窗戶或排風扇。如果氣味影響較嚴重，孕婦可以準備一塊手帕，滴上幾滴植物油或檸檬汁，能起到一定的緩解作用。

預防孕吐的方法之生活細節

1.孕婦不要快速的起床或站起來，這樣會引起反胃，尤其是剛剛進餐完。

2.過激的運動或嘈雜的環境都會加劇孕吐情況，所以孕婦應多呆在清淨的環境，最好是風景優美的地方，適當的散散步，做做瑜伽，練練太極拳即可，不要選擇激烈的運動。

3.孕婦應該養成午休的好習慣，這樣也能預防孕吐，保持一個好的精神狀態，緩解孕婦從心到身的不適感。平常休息時可以用孕婦枕頭來保護背部和胃。

4.孕婦不要過長時間呆在電腦或電視前面，螢幕快速閃爍會加重嘔吐症狀。

5.孕婦應穿著舒適寬大的衣物，尤其是腰部，穿太緊的服裝會加劇嘔吐。

6.孕婦可以服用兒童維生素代替產前維生素，因為兒童維生素更容易消化，不會佔胃，能有效預防孕吐。