預防感冒的方法,推薦預防感冒的6大方法
預防感冒的方法有哪些?由於現在天氣越來越冷,人們的抵抗力低下,很容易就會感冒,那麼,我們應該怎麼預防感冒呢?有什麼預防感冒小妙招?下面小編推薦預防感冒的6大方法!
室內加溼器預防感冒
加溼器能夠讓室內環境更加潮溼,吸入蒸汽有助於溼潤鼻子內的粘液,使它更容易通過擤鼻而排出,如果在辦公室工作,可以在桌上擺放一臺空氣加溼器,增加室內的溼度,對預防感冒具有一定的作用。
學會放鬆預防感冒
在人處於壓力狀態下時,就很容易感冒,而且壓力過大也會使人緊張不安、抵抗力下降,所以,學會放鬆也可以預防感冒,特別是經常感冒的人要注意學會放鬆,多休息,平時練習一些放鬆的技巧,如快走、健身操、慢跑等,能夠增強心肺功能和免疫力。
泡腳預防感冒
每天晚上睡前堅持用熱水泡腳20分鐘左右,溫度以不能忍受為止,對於預防感冒很有好處,腳部的穴位比較多,泡腳能加快血液迴圈,刺激穴位,疏通經絡,還可改善怕冷易感冒的體質。
堅持鍛鍊預防感冒
堅持做體育鍛煉是防治感冒的有效辦法,每天堅持運動一小時,可以爬山、跑步、騎單車、跳繩等,能加快新陳代謝,增強身體素質,增加能量,從而預防感冒的發生。
鹽水漱口預防感冒
鹽水具有殺菌、解毒、消炎的作用,每天早晚、餐後用淡鹽水漱口,可以清洗咽部,清除口腔裡的病菌,大大減少人體被感冒病毒侵襲的機率,能夠有效防治感冒。
搓手預防感冒
搓手對降低感冒的發病率大有好處,也是預防感冒的重要方法,因為搓手可促進血液迴圈、可以刺激穴位、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。每天搓手數次,直到搓熱為止,還能改善易感冒的體質。
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