冬天吃什麼預防感冒,提高免疫力的食物推薦
寒冬臘月,天氣一天比一天寒冷,這時候也是感冒等疾病的高發季,免疫力低下的人群最易中招。想要不感冒,多吃提高免疫力的食物。然而,吃什麼能夠預防感冒呢?一起來看看吧。
冬天吃什麼預防感冒 提高免疫力的食物推薦
1、水
水是一切生命之本!冬季天氣寒冷乾燥,體內的水分很容易流失。因此,冬季更應該多喝水,以保證身體細胞的充盈狀態與活力,這樣才可以有效預防感冒。另外,感冒後也一定要多喝水,如此才有利於毒素的排出,更快趕跑感冒。
2、蘿蔔
感冒時口中痰多易導致咳嗽等,蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀有一定的療效。將蘿蔔切碎榨汁,與少量薑汁混合均勻後,加入溫開水製成飲料,對於預防感冒非常好哦。
3、酸奶
酸奶不僅有益於腸道健康,還有預防感冒的作用。因為,酸奶富含能夠促進血液中白血球生長的乳酸菌,從而達到預防感冒的作用。
4、大蒜
大蒜具有殺菌抗癌的功效,經典咀嚼大蒜的人不僅會讓感冒的發生概率降低一大半,而且患結腸癌和胃癌的概率也會大大降低。
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