春季養生，有效提高免疫力預防感冒的食物

春季是流感高發的季節，所以抵抗感冒的工作絕對不能忽視，醫生表示，有效預防感冒除了積極的運動之外，在飲食方面也是非常關鍵的，用天然健康的食物來抵抗食物也再難。現在，小編為你提供提高免疫力有效預防感冒的食物TOP4！

春季養生：有效提高免疫力預防感冒的食物

1、柑橘類

柑橘類的食物富含豐富的維生素C，能夠幫助你預防感冒，而且還能治療常見的咽喉腫痛，處於感冒期間的你，每天吃上幾個柑橘補充維生素C，特別是在季節變化的時候，最有顯著功效哦！

春季養生：有效提高免疫力預防感冒的食物

2、蘑菇

大家都知道蘑菇是抗菌的好食物，其實它不僅抗菌，同樣也是對抗感冒病毒的好食物哦！蘑菇含有礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物，能夠增強你的免疫能力，從而對抗流感。

春季養生：有效提高免疫力預防感冒的食物

3、紅豆湯

紅豆是很好的藥用食物，同樣紅豆還有清熱解毒、滋補養身的作用，將紅豆煮水或者是熬粥，皆能夠預防季節性流感、緩解熱傷風的症狀。

春季養生：有效提高免疫力預防感冒的食物

4、洋蔥

洋蔥是在春季必吃的食物哦，它的殺菌功效相信很多人都知道，味道辛辣的洋蔥對預防流感的功效也是很顯著地，特別是針對風寒引起的感冒。