冬季養生保健，增強免疫力的食物與免疫力低下的症狀

提高免疫力讓我們的身體更加的健康，人體的免疫力能幫助我們抵禦外來入侵的病毒，反之如果免疫力低下的話就會出現很容易生病的情況，與你分享冬季養生保健：增強免疫力的食物與免疫力低下的症狀。

冬季養生保健：增強免疫力的食物與免疫力低下的症狀

增強免疫力的食物

南瓜：營養豐富，含有碳水化合物、蛋白質、蘿蔔素、維生素、鈣、鉀、磷等成分，且脂肪含量很低，是很好的低脂食品。南瓜果膠有極強的吸附性，能清除人體內的有害物質，提高人體抵抗力。

冬季養生保健：增強免疫力的食物與免疫力低下的症狀

山楂：有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。

冬季養生保健：增強免疫力的食物與免疫力低下的症狀

蘆薈：蘆薈具有極強的生命力，主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強免疫功能、護胃保肝和護膚美容的作用。

冬季養生保健：增強免疫力的食物與免疫力低下的症狀

白蘑菇：不要看蘑菇長不高就認為沒有營養。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。

冬季養生保健：增強免疫力的食物與免疫力低下的症狀

免疫力低下的症狀

無精打采：整個人一點精神都沒有，毫無朝氣，這是因為體內的免疫系統在下降所導致的。

冬季養生保健：增強免疫力的食物與免疫力低下的症狀

體力不支：爬幾層高的樓梯就出現大喘氣情況，爬山也是一樣，沒爬幾步就好像快暈倒了，虛脫，這全是因為免疫力低下的表現。

冬季養生保健：增強免疫力的食物與免疫力低下的症狀

容易生病：比一般免疫力正常的人要容易生病，例如變天的時候，就會出現感冒的現象，感冒後很難治癒，這也都是因為你的免疫力低下的表現。

冬季養生保健：增強免疫力的食物與免疫力低下的症狀

腸胃病：在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉。