健康養生：免疫力低下怎麼辦，破壞免疫系統的7個原因

免疫力低下怎麼辦？根據美國“羅代爾健康”網站釋出的刊文，指出破壞免疫系統的原因可以歸納為7點，我們來了解相關資訊，學會健康養生提升免疫力。

破壞免疫系統的九個原因：

原因一：吃外面買的爆米花

爆米花的包裝袋上通常塗了一層全氟碳化合物，如此才能封存好油脂不會外漏。但根據資訊資料顯示，這一層全氟碳化合物對兒童是極為有害的，會干擾到免疫系統。想要吃爆米花，最好是在爐子上直接烤制而成的，可減少化學接觸。

原因二：孤獨寂寞

免疫細胞也希望進行交際。T細胞也會掃描人體內的疾病，並像蜜蜂一樣分享資訊。如果你不善於交際，則可能會影響到抗疾病的能力。

原因三：缺乏睡眠

每天只睡4個小時的人和每天睡足7個小時的人相比，前者免疫力更為低下。缺乏睡眠的人更容易感染病毒。

原因四：濫用抗生素

濫用抗生素會減少人體內細胞活素的含量，在生病期間，免疫系統會依賴這種激素信使來發揮作用。按時、足量、全和服用抗生素，可避免產生耐藥性和抗藥性。

原因五：罐裝食品

雙酚A被用來塗裝大部分罐裝食品的內襯。有資料顯示，體內雙酚A含量較高的成年人，鉅細胞病毒抗體水平也較高，這表明了免疫系統出現了故障。

原因六：糖

《美國臨床營養學期刊》上的一項研究成果顯示，食用100G的白糖就能讓白血球殺滅細菌的能力顯著降低5個小時。

原因七：脫水

液體有助於將人體對免疫系統造成損害的毒素沖刷出來，並將營養物質攜帶到任何被感染的部分。想要判斷自己是否脫水，從早起小便的顏色可做判別，小便呈暗黃色，入睡前則需要多喝些水，小便呈淡黃色才是正常的。

擴充套件閱讀：  

提高免疫力的食物免疫力低下提升免疫力提高免疫力的方法營養膳食