孕婦免疫力低的原因，孕媽應警惕這三點

不少孕媽媽會發現自從懷孕後，老是容易感冒生病，身體好像不如以前，其實這是因為孕媽媽的免疫力降低了，那麼孕婦免疫力低的原因是什麼呢，孕婦為什麼免疫力差呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孕婦免疫力低的原因

1.孕婦荷爾蒙影響

免疫力主導我們體內與壞物質對抗的機制，能保護健康消滅不正常的細胞與感染源入侵，對孕媽咪來說，懷孕會因體內荷爾蒙的變化，讓免疫系統順勢下降，以讓母體不會因此“排斥”胎兒。

醫師指出，除了生活作息不正常可能導致免疫力下降外，懷孕期間，為了應付胎兒的成長，孕媽咪的營養需求會比一般人來得大，如果孕期中營養攝取不足，就會較一般人更容易影響自身的免疫系統，同時，也會影響胎兒的發育。

2.氣血不足

若從中醫的角度來看，由於孕媽咪需要有足夠的氣血來供應胎兒的成長，若是母體本身體質就虛弱，孕期更會出現氣血不足的情況，當無法供應母子雙方的需求，再加上飲食失調、精神不濟、生活作息不正常的情況時，更容易耗損體內氣血，讓懷孕過程易受感染或出現不適症狀。

3.情緒與壓力

醫師表示，以現代的醫學觀點來看，情緒焦慮、壓力與緊張都會影響到神經系統及內分泌系統，進而也會讓消化系統失調，造成免疫力下降。

對應到中醫的觀點也有一致的看法，例如：情緒與壓力正是肝氣無法疏展的表現，一旦肝氣不疏，就容易造成氣血虛弱，而外顯的症狀則為臉色蒼白、手腳冰冷、疲倦、眼睛乾澀、失眠、貧血、頭暈等；另一種則為肝經鬱火，可能出現的症狀則為口乾舌燥、便祕、面板狀況不佳等；還有一種則是脾虛，最易導致腹瀉、便祕、脹氣、噁心嘔吐、疲倦等症狀，而這些症狀也正是懷孕期間可能出現的現象。

什麼是免疫力

免疫力聽來是個很模糊的概念，也是個籠統的名詞，若以醫學理論來說，人體免疫系統的首要任務就是抵抗病毒的外侵。

免疫系統具有辨識、記憶、對抗並消滅引發疾病的不正常細胞或感染源。如果免疫力能發揮正常功效，身體就可以避免受到疾病的威脅，也就是說，免疫力差，就容易生病、受感染；相反地，免疫力過強也非善事，免疫力過高，人體也會出現許多異常的現象，例如過敏，也因此，如何維持穩定的免疫系統正常運作，才能保持健康狀態，這對孕媽咪來說，更是最重要的功課。

孕婦免疫力下降的徵兆

醫師提醒，無論孕媽咪或一般人，可從下列症狀：容易感冒、有過敏體質者過敏性疾病易復發、易受黴菌細菌感染、面板狀況不佳等，來判斷自己的免疫力是否健全。

孕婦怎麼增強免疫力

1.保持愉快的心情

根據研究，多多微笑也能使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，讓免疫細胞因此變得更活躍。面對孕期間的不適症狀，醫師建議孕媽咪可以藉由聆聽輕快且柔和的音樂、轉移注意力，多想些開心的事情，用樂觀的態度看待生活，將心情放鬆，做適當的抒壓。

2.規律的生活作息

睡眠不足與免疫系統功能下降息息相關，在免疫力下降的原因中，優質的睡眠是最容易被忽略的一項。耶魯大學的研究發現，每晚熟睡（睡眠中段最深沉的時間）少於兩小時的人，罹患癌症與免疫系統疾病的可能性，比熟睡時間超過四小時的人，高出30%。

讓自己好好的睡一覺，正是維護免疫力功能不致下降的關鍵。醫師提醒孕媽咪，雖然不用一定要睡滿八小時才夠，但最好也要早上醒來時，覺得精神舒暢才算及格。

3.保持健康的腸胃

維持良好的排便習慣，也是避免免疫力下降的關鍵。尤其對孕媽咪而言，便祕是孕期中最令人困擾的問題，醫師說，多攝取膳食纖維、蔬果，並且多喝水等，都是降低便祕的好方法。此外，三餐的營養均衡也是重點之一，少吃辛辣食物及寒涼食材（如薏仁等）、濃茶、咖啡等，選擇適當的藥膳中藥材，也能達到保持健康腸胃的功效。