冬季免疫力低下容易感冒，全面提高免疫力的方法

冬季氣溫比較低下，加上人體相對抵抗力較弱，就很容易感冒。一旦在免疫力低下的情況感冒了，其他的病就會接踵而來，防不勝防。下面提供幾個提高免疫力的方法，全面啟用自我抵抗力。

冬季氣溫比較低下，加上人體相對抵抗力較弱，就很容易感冒。一旦在免疫力低下的情況感冒了，其他的病就會接踵而來，防不勝防。特別是上呼吸道方面的疾病，很容易牽扯出來。其次容易疲勞，感染性的疾病也容易患上。下面提供幾個提高免疫力的方法，全面啟用自我抵抗力。

全面提高免疫力的方法

一、首先要堅持鍛鍊，千萬不要停止。哪怕你多走路或者慢跑都可以，只要能動就別歇著，只有活動了才能增強自身的禦寒能力，從而提高免疫力。

二、生活作息一定要正常，早起早睡是必不可少的，給身體內臟充足的時間去修復，否則很容易患病。

三、在室內要懂得適當通風來降低細菌的滋生，其次室內溫度要保證在舒適溫度下。不可以過低，也不可以過高，保證自己在最舒適的狀態。

四、飲食方面要均衡，不要以為多吃肉多吃高蛋白就能提高身體機能。高蛋白的東西固然能增強機能，但會造成身體微量元素的流失從而免疫力低下。蔬果和肉類要均衡，千萬不要偏食。

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