揭祕如何提高免疫力，分享提高免疫力的食物

人體本身就有提抗外來病毒的免疫力，它能與病毒細菌作戰，打敗它們從而保護人體的健康，可是因為種種原因，免疫力下降，就會導致很容易患上一些疾病，今天小編為你揭祕如何提高免疫力，分享提高免疫力的食物。

揭祕如何提高免疫力 分享提高免疫力的食物

人體本身就有提抗外來病毒的免疫力，它能與病毒細菌作戰，打敗它們從而保護人體的健康，可是因為種種原因，免疫力下降，就會導致很容易患上一些疾病。

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由於天氣乾燥、營養不足、暴飲暴食、壓力過大、過度疲勞等因素導致喉嚨和鼻粘膜的作用減弱，免疫機能低下，那麼導致感冒的病毒就容易侵害體內，使我們的身體生病。

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提高免疫力的食物

紅棗：紅棗能治療脾胃體虛，氣血不足，具有很強的補血功效，不過胃寒的人，每次不宜多食。

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桂圓銀耳蓮子湯：具有滋陰、潤肺、養胃等作用乃益中補氣、滋養潤燥等功效，對女性是非常好的補血美容養顏的湯。

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枸杞：能讓你變得膚色紅潤，讓你的頭髮更加的烏黑，可以用來燉湯喝，或者是燉一些湯喝。

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蜂蜜：蜂蜜是很好的養生食品，能改變人體免疫機能，從而加強免疫力，不過不要過量的食用。

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提高免疫力的小方法

運動：所謂生命在於運動，多多的運動才能讓你的身體達到鍛鍊，提高自身的免疫力。

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作息規律：良好的作息，能讓你的身體變的更好，一些機能正常的運轉，從而提高免疫力。