冬季飲食提高免疫力的食物,解析免疫力低下的原因
冬天吃什麼好?吃什麼最健康?寒風刺骨的季節是最好養生的了,也是最容易感冒的季節了,因為免疫力低下所以才會導致感冒的頻發,今天天小編就為你推薦冬季飲食提高免疫力的食物,解析免疫力低下的原因。
冬季飲食提高免疫力的食物 解析免疫力低下的原因
免疫力低下的原因
先天性免疫力缺乏:因為免疫力是我們從孃胎裡出來就帶有的,可是有些人天生就沒有什麼免疫力。
冬季飲食提高免疫力的食物 解析免疫力低下的原因
感冒頻發:總是患有感冒,反覆感冒,久而久之就會產生免疫力下降的現象。
冬季飲食提高免疫力的食物 解析免疫力低下的原因
心理緊張:不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響,而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯絡,由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。
冬季飲食提高免疫力的食物 解析免疫力低下的原因
海蔘芹菜粥
海蔘是一種高蛋白、低脂肪、低糖、無膽固醇的營養保健食品,肉質細嫩,易於消化,非常適合老年人和兒童,以及體質虛弱者食用。而從美容效果來看,常吃海蔘,可以使面板的皺紋減少,變得潤澤、有彈性。海蔘的做法很多,這是最簡單也最懶的一個方法,比較適合當早餐來吃。
冬季飲食提高免疫力的食物 解析免疫力低下的原因
山楂粥
山楂中富含的營養成分,能增加胃中的酵素,對胃中的油膩食物、脂肪具有較強的消化作用,這款山楂粥是減肥消脂的好幫手哦!
冬季飲食提高免疫力的食物 解析免疫力低下的原因
維他命B2
又稱核黃素。主要效能為協助釋放及製造熱量。促進生長髮育,並能維護面板、口舌、及神經系統的正常功能。
冬季飲食提高免疫力的食物 解析免疫力低下的原因
紅棗糯米粥
做法:將紅棗和糯米,以及山藥、苡仁和荸薺洗淨後,一起入鍋加水同煮成粥。
功效:有健脾胃、益氣血、利溼止瀉、生津止渴之功效,適用於病後體弱及貧血、營養不良、食慾不振等。
冬季飲食提高免疫力的食物 解析免疫力低下的原因
香菇
含有一種特異的香味物質──腺嘌呤,因此,用香菇入饌,滋味鮮美。香菇營養成分很高,含有豐富的蛋白質、多達九種的氨基酸、鐵、維生素B、可轉化為維生素D的麥角甾醇,能有效的預防貧血、高血壓和骨質疏鬆。另外,所含多種醣類,能夠提高人體免疫機能,所分離出的「雙鏈核糖核酸」,可以干擾病毒和癌細胞的生長。
冬季飲食提高免疫力的食物 解析免疫力低下的原因
雞湯
能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養豐富,特別是其中所含的的半胱氨酸,可以增強機體的免疫力。此外,喝雞湯對感染後加速痊癒也有積極作用。
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