8款增強免疫力的食物，教你如何提高寶寶免疫力

寶寶的免疫力差，常常生病。折磨寶寶也讓家長為此擔憂。今天小編分享8款增強免疫力的食物，教你如何提高寶寶免疫力。讓寶寶吃的好，長得壯，再也不生病。

8款增強免疫力的食物 教你如何提高寶寶免疫力

1、番茄

番茄內含有多種抗氧化的強效因子，裡面的番茄紅素和胡蘿蔔素還有維生素C和維生素E等可以提高寶寶的免疫力，保護細胞不受到外來傷害。

8款增強免疫力的食物 教你如何提高寶寶免疫力

2、豆製品

豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素卜素、維生素等等，有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒功效。適合於消化不良、易感冒的寶寶食用。

8款增強免疫力的食物 教你如何提高寶寶免疫力

3、紅棗

紅棗被稱為是“天然的維生素丸”，具有補益脾胃、養血安神的功效。比較適合脾胃虛弱，容易感冒的寶寶食用。

8款增強免疫力的食物 教你如何提高寶寶免疫力

4、青魚

魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，有增強兒童體質的功效。也是補充營養的佳品，具有補氣化溼、養胃醒脾的功效。比較食用於體弱多病、營養不良的寶寶食用。

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5、薏米

薏米對於容易感冒，體質較弱，有口臭或舌苔膩的寶寶很適用。薏米內含的蛋白質、鈣、磷、維生素B等物質有健脾止瀉、提高免疫力的作用。

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6、綠色蔬菜

綠色蔬菜內的維生素可以預防便祕，增強抵抗力。如果寶寶不喜歡吃純蔬菜的，家長給做成餃子餡或者餛飩餡，也有同樣的功效的。

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7、菌菇類

菌菇類食物中含有的多糖類能明顯的提高寶寶的免疫力，還有改善心血管的功能。香菇、蘑菇內所含的糖類化合物還能預防佝僂病和貧血等症狀。

8款增強免疫力的食物 教你如何提高寶寶免疫力

8、優酪乳

正在長身體的寶寶對蛋白質的要求很高，所以選擇乳製品作為寶寶最佳的營養來源是最適合不過的了。不過，要在寶寶滿了一歲後才能喝。