如何提高寶寶的免疫力和抵抗力

每到秋冬季節，寶寶就多有感冒發燒的問題，也容易感染一些傳染疾病，這都是寶寶免疫力、抵抗力較低的緣故啊，那麼如何提高寶寶的免疫力和抵抗力呢？下面跟隨小編一起來了解了解吧~

如何提高寶寶的免疫力和抵抗力

方法一，掌握寶寶穿衣要領

初冬時節寶寶衣服的新增變化是非常關鍵的，初冬時衣服不要穿得太多，被子不要蓋得太厚，讓寶寶有一個適應的過程。由於氣溫變化較大，在外出時給寶寶備用一件外套和一頂小帽，降低寶寶的受涼機率。回家後，別急著給寶寶脫外套，因為初冬的氣候常是外面悶熱而室內涼爽，很快給寶寶脫去外套就容易受涼誘發感冒。

方法二，幫寶寶進行體育鍛煉

體育鍛煉是增強體質的重要方面，鍛鍊要從小開始，滿月後的孩子，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內呼吸新鮮空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養孩子適應較冷的環境，當氣候發生變化時就不容易得感冒。

戶外活動不僅可以使面板合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、迴圈系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食慾，使孩子攝入足夠的營養素，體質就會增強，抵抗力就會明顯增加。

方法三，讓寶寶嘗試冷水鍛鍊

當氣溫稍有回落時，就給寶寶添上厚衣服，造成一種恆溫環境，沒有得到寒涼鍛鍊，發而容易感冒。在冬天開始耐寒鍛鍊是提高對寒冷反應靈敏度的最有效方法。

開始可用冷水給孩子洗手擦臉，小兒一般都能適應。以後可用冷毛巾擦身，待習慣後用冷水衝浴，約數分鐘，然後用乾毛巾擦乾。在鍛鍊時要把握適度和漸進的原則，當孩子出現寒顫時立即停止。

方法四，寶寶注意休息和放鬆

充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在寶寶疲勞和疾病前後，休息和放鬆更是起著不容忽視的作用。

建議：媽媽應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點。確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規律的睡眠時間和其他休息時間。

方法五，選擇奶粉增加營養

一歲以下的嬰兒以奶類食品為主食，所以要選擇增強免疫力的嬰兒奶粉，可以選擇羊奶。因為羊奶富含EGF因子，EGF又名上皮細胞生長因子，能夠促進小腸絨毛生長，能夠增強寶寶消化吸收能力，可以減少面板炎症和呼吸道疾病的發生。

並且還能促進表皮細胞受損後的修復，減少面板炎症的發生。羊奶提高抵抗力、消化吸收、不易上火過敏方面的特點相對於普通羊奶粉更有優勢。

方法六，讓寶寶堅持正確洗手

寶寶喜歡雙手到處摸，將東西送進嘴裡是司空見慣的事。凡是傳染性的疾病，都是接觸口鼻入侵，所以洗手可以在第一關就排除病原，洗手是最有效的預防方法，所以要讓寶寶養成勤洗手的習慣。