小孩如何增加抵抗力，增強孩子免疫力的方法

有什麼好方法可以增加孩子免疫力，使得孩子少感冒？不要急下面我就為大家帶來增強孩子免疫力的方法，一起看看吧。

小孩如何增加抵抗力？

增強孩子抵抗力方法：

1、寶寶營養要均衡

若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精緻化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果。五穀類是人類的主食，在寶寶4個月後新增副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

嬰幼兒正值身體快速成長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類製品為嬰幼兒期最佳的營養來源。酸奶是乳製品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以後才能喝。

2、多飲水

多飲水可以使黏膜保持溼潤，築起抵擋細菌的重要防線。待孩子外出時要記得帶上水瓶，以備孩子渴的時候隨時喝，注意一定要給孩子喝白開水，各種含糖飲料不可取。

3、多運動

喜歡運動的孩子往往身體好，抵抗力也強，其實，孩子運動習慣完全可以從小培養，將運動滲透到生活的每個細節中。在寶寶學會走路之前，家長要收拾出一個安全的環境，鼓勵孩子多趴、多爬，當孩子學會走路之後，儘可能讓孩子多走多跑。週末多帶孩子到附近空氣清新、環境優美的公園玩一玩。讓孩子明白，運動與吃飯、睡覺同樣非常重要。

小孩如何增加免疫力,簡單的生活習慣是法寶，科學飲食可以提高機體的免疫功能，平時應該要注意多鍛鍊多飲水，補充身體需要的水分，避免身體缺水，身體缺水會降低免疫功能。