提高寶寶免疫力的食物

為了讓孩子茁壯成長，家長們在吃方面可謂是費盡心思。接下來小編就為您介紹幾款提高寶寶免疫力食物，讓寶寶吃的開心玩的盡興。

提高寶寶免疫力的食物

全麥食品

全麥食品中含粗纖維素、鐵、鎂、鋅等多種日需營養成分，在各個國家都很推崇以全麥食品作為寶寶的主食。對於中國的寶寶，我們可以選擇製作一些適合寶寶口味的全麥食品，營養的同時增加進食慾望，例如全麥三明治、彩色發糕(水果味）。

提高寶寶免疫力的食物

獼猴桃

獼猴桃被譽為“水果之王”，富含維生素C、膳食纖維、蛋白質、鈣、磷等，有清熱降火潤燥通便功效。不過獼猴桃中間帶籽的部分不要給寶寶多吃，因為不易消化。可做成獼猴桃汁、獼猴桃果醬等。

提高寶寶免疫力的食物

菠菜

菠菜中有維生素A、維生素C、鐵、葉酸等成分，能增加寶寶日常所需的營養。菠菜色澤明亮，口味清爽，很多寶寶都愛吃。可以做一些菠菜拌飯、菠菜壽司等創意食品增加寶寶食慾。但不要和豆腐同吃，會影響鈣質的吸收。

提高寶寶免疫力的食物

杏仁

杏仁富含維生素A、鐵、鈣、鎂等微量元素，是低脂型堅果。可以利用杏仁做乳酪、披薩、雜果冰類的食物。

提高寶寶免疫力的食物

西紅柿

西紅柿不僅顏色鮮紅口味酸甜，還富含大量的番茄紅素能有效預防癌症和心臟病。另外它含有維生素C、纖維素、胡蘿蔔素、葉酸等，能幫助寶寶預防感冒防止便祕。變著花樣做西紅柿餐可提高寶寶的飲食興趣，如西紅柿沙拉、西紅柿炒蛋、果汁、果醬等。