H7N9禽流感猖狂當道,預防感冒提高免疫力
目前H7N9禽流感猖狂當道弄得大家人心惶惶,不敢吃任何的家禽,一旦染上病毒嚴重的還會導致死亡,所以我們一定要預防感冒提高免疫力,一些壞習慣要趕緊拋掉。
唱歌提高免疫力
其實平常你去KTV唱歌也能夠提高免疫力,德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗,唱歌后人體裡免疫系統中的蛋白質一些激素都會有著很明顯的提高,所以要常常唱唱歌,還會讓心情變好。
不要濫用抗生素
經常吃抗生素會傷害到你的腸道先天免疫力,就會讓病菌很容易感染,而且還會讓你依賴上,只要身體一有點小問題,就會吃抗生素,這樣長期,會導致你的免疫力下降,對身體造成很大的傷害。
作息時間不正常
有研究表示,一個經常很晚睡覺,每天只睡4-6個小時的人免疫力很低下,一個作息時間很正常,每晚要睡7-8個小時,就會有很強的免疫力,所以說,作息時間也很重要,不要再折騰你的身體了,經常睡眠不足就會讓你體內的預防流感的抗體迅速減少。
飲食均衡
多吃蔬菜水果,很多的人都偏愛幸辣的食物,這樣不但會刺激到腸道,還會減弱你的抗病功能,適合的喝酸奶,水果等健康的食物,就可以提高你體內的免疫力,平衡體內的激素。
開懷大笑
有一些研究表示,開懷大笑也可以有助於增強免疫力,因為大笑可使皮質醇減少,而皮質醇往往抑制免疫功能,所以不要吝嗇你的笑容,多笑笑,不僅能夠提高免疫力,還會讓你的心情變好,遠離感冒。
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