秋季感冒了吃什麼好的快，秋季著涼感冒多發季如何預防

炎熱的夏季逐漸過去，寒涼的秋季來臨。儘管秋季涼爽，但這也讓很多人貪涼，早晚溫差大從而忽略了保暖問題，導致秋季是個感冒多發的季節。那麼，秋季感冒了怎麼辦？吃什麼好的快？而且，秋季涼爽的天氣也容易讓人往人多的地方去，互相感染，所以，秋季要做好防護措施，預防感冒。

秋季感冒了吃什麼好的快

1、蘋果醋—感冒咽喉疼痛

蘋果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營養物質，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發病率，並對傷風感冒有一定的預防作用，緩解咽喉疼痛不適。

2、紅糖薑湯—風寒感冒

做法：生薑洗淨，切絲。鍋中加適量水，放入紅糖。用勺子攪拌幾下，防止紅糖粘鍋。蓋上蓋子，煮20分鐘，放入薑絲。再煮5分鐘即可食用。

功效：紅糖具有養血、活血的作用，加到薑湯裡，可改善體表迴圈，治療傷風感冒。需要注意的是，生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒，不能用於暑熱感冒或風熱感冒。

3、橘皮飲—感冒咳嗽

做法：取鮮橘皮30克或幹橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖適量飲用。

功效：理氣化痰，祛風通絡，可以治療感冒咳嗽。

4、蘿蔔湯—鼻塞或咳嗽

做法：生薑25克，白蘿蔔50克。生薑切絲，白蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，煎煮10～15分鐘，再加入紅糖適置，稍煮1～2分鐘即可。每日1次，熱服。

功效：白蘿蔔對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。白蘿蔔湯對感冒沒有直接治療作用，但能減輕感冒帶來的鼻塞、咳嗽等種種不適。

5、大棗薑湯—解表散寒

做法：大棗用流動水沖掉表面的浮塵，生薑去皮切成大片，紅糖準備大約20克；取一隻小鍋，冷水時將大棗和薑片放入，小火煮至沸騰；持續讓棗茶沸騰5分鐘，然後將紅糖倒入，待紅糖完全化開就可以關火了即可。

功效：大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用；生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用；二者合用，可充分發揮姜的作用，促進氣血流通，改善手腳冰涼的症狀。此外，生薑重補暖、大棗重補益，對治療寒涼引起的胃病非常有效。

6、防風粥—風寒感冒

做法：防風15克，蔥白2根，生薑3片，大米50克。粥快熟時加入防風、蔥白和生薑，可適量加鹽。

功效：可清熱祛風、散寒止痛，適用於風寒感冒引起的畏寒發熱、骨節痠痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉洩等病症。

7、生薑蘇葉蔥白粥—發燒、打噴嚏、咳痰

做法：取蘇葉10克、蔥白3根、生薑3片，將白粥熬好後放入，再開鍋後加入油鹽調味就可食用了。

功效：自古以來，民間有“生薑治百病”之說。生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等症狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用。

8、雙白玉粥—驅散寒氣、調和胃氣

做法：粳米50克加水熬粥，沸騰後加入切片的半棵（主要用菜心和菜幫）大白菜、切段的大蔥白20克和生薑10克，共煮至白菜、大蔥變軟，粥液黏稠時，起鍋加食鹽少許後食用。

功效：此粥可促進出汗，驅散寒氣，又能調和胃氣，使發汗而不傷正氣，尤其適合老人服用。

秋季怎麼有效預防感冒

1、保暖和通風

秋季早晚溫差較大，因此老人、小孩和一些體質偏弱的人，在早晚時，一定要注意保暖。秋季很乾冷，但我們不能因為怕冷就把門窗關的死死的，一天還是得開啟幾次窗戶，通通過風，要確保室內空氣的新鮮。這樣室內才不會有大量病菌滋生。

2、飲食調理

秋季氣候十分乾燥，因此在秋天我們可適當食用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸薺、橙子、葡萄等能夠滋陰潤燥的食品。秋季不宜吃冷飲類的涼食，食物應該在沒涼的時候及時食用！就可以適當地補充些維生素。

3、作息合理、規律

因為工作等某些原因很多人睡得晚，作息不規律，平時也沒有出過大的問題。但如果秋季也如此，就很有可能造成抵抗力下降，容易被病毒感染。因此在秋季我們要保證規律的作息和生活節律，早睡早起，當然適當增加睡眠更好。

4、適當的鍛鍊

天氣轉涼之後，身體體感舒適度會變好，這時候是鍛鍊的最佳時機。因此我們要經常走出房屋，做些運動。登山、步行、打太極都是很好的耐寒鍛鍊專案，既可以強身健體，更能提高身體免疫力。

5、注意溫度的變化

現在手機基本都是智慧化的發展，不放在手機定製一個免費的天氣預報，這樣能夠及時的掌握住最新的氣溫動態。

6、注意備用衣服

如果是成人，那麼我們不妨在自己的包包中/車上/公司裡放置一件衣物，這樣能夠讓天氣忽然變涼時，我們這樣可以保護好自己，預防感冒。