冬季感冒吃什麼水果好,冬季感冒就吃這5種冬季水果
冬季感冒是很常見的時,咳嗽、流鼻涕幾乎在我們身邊或自己身上不斷髮生,此時已經進入冬季了,小編提醒大家要注意保暖防感冒噢。冬季也屬乾燥的季節,要多吃水果補充維生素和水分,感冒了也一樣可以吃水果的,下面為大家介紹冬季感冒吃什麼水果好。
冬季感冒吃梨好
梨是民間止咳用的最多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營養豐富,可以改善呼吸系統和肺功能。西醫研究發現,經常吃梨的人患感冒的機率遠低於很少吃梨的人,每個梨中大約含有10克膳食纖維,可滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%,這些纖維素可幫助降低體內膽固醇含量。
做法:
1.可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬製適用;
2.還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟後直接食用,效果都不錯;
3.風熱感冒患者,可以用生梨一個,洗淨連皮切塊,加冰糖燉水口服,會有很好的療效。
冬季感冒吃甘蔗好
甘蔗是水果中唯一的莖用水果,也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)最多的一種水果。甘蔗性寒,味甘,可以清熱,生津。甘蔗有“利咽喉”的作用,在因風熱感冒,出現喉嚨疼痛、口乾咳嗽時,食用甘蔗可以清火利咽,緩解症狀。
冬季感冒吃柚子好
柚子性寒,味甘。含有多種營養物質,如胡蘿蔔素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等,可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒,不宜過量食用,吃2—3塊緩解症狀即可。柚子皮內含揮發性精油成分,中醫上對腸胃不適、輕微咳嗽及感冒有舒緩效果。
做法:用鮮柚一個留皮去核,配以正北杏、貝母、未經漂染雪耳(或黃耳)各一兩(50克),加數瓶蜜糖(最好選用能潤肺止咳的蜜糖)燉一日,常服能強健肺部。
冬季感冒吃蘋果好
蘋果性平,有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活躍,容易感冒的冬季,多吃蘋果對養生大有裨益。
做法:蘋果可和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝,有潤肺止咳的功效;還可以用蘋果榨汁喝,對治療嗓子嘶啞、預防咳嗽有一定的作用。
冬季感冒吃柑桔類水果好
柑橘能夠生津止渴、利咽止咳並富含維生素C,每天只需食用一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C,維生素C有抗氧化和提升機體免疫力的功效,如果感冒患者每天攝取大量的維生素C,可減輕感冒症狀,縮短病程。
做法:酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用;或將柑桔榨汁加蜂蜜再用開水衝飲,對治療咽喉腫痛十分有效。
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