冬天吃什麼水果比較好,冬季的時令水果推薦
冬天吃什麼水果比較好?冬天天氣寒冷,而水果也是涼的,所以很多人並不想吃水果,其實冬天天氣那麼幹燥,反而應當多吃水果給身體補充水分和營養,那麼冬天的時令水果都有哪些呢?
冬天吃蘋果比較好
無論哪個季節吃水果,蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微鹹,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。有專家表示,經常吃蘋果的人抵抗感冒的能力更強,所以蘋果非常適合冬季食用。
冬天吃草莓比較好
草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質,還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。草莓的營養豐富,口感酸甜,也適合冬天食用。
冬天吃山竹比較好
山竹享有“果中皇后”的美譽,具有降燥、清涼解熱的作用,如果是吃多了榴蓮導致上火的人,可以適當吃山竹,能克榴蓮之燥熱。此外,山竹還含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,適合冬季進補。
冬天吃獼猴桃比較好
獼猴桃因其維生素C含量高,被譽為“水果之王”。獼猴桃的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍,從比較看來,它的營養價值遠超過其他水果,冬天適量食用,調養身體,補充營養的效果是很好的。
冬天吃柚子比較好
柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C,其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,並有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯、生津解渴。冬天習慣進補的人可能會吃很多油膩肥厚的食物,那麼不妨吃一些柚子解膩吧。
冬天吃山楂比較好
山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強消化功能的良藥,冬季可能常吃肥甘油膩的食物,吃山楂能促進消化,也能增強身體抵抗力,遠離感冒。
冬天吃大棗比較好
新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸,又是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持面板的彈性,還能抑制與阻斷面板黑色素的形成。此外,大棗味甘性溫,還是補中益氣,養血安神的佳品,適宜冬季進補。
冬天吃橄欖比較好
橄欖的果肉富含鈣質,新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,冬天天氣寒冷又幹燥,常會導致喉嚨缺少滋潤而咳嗽,所以橄欖尤為適合秋冬食用。
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