春季吃什麼水果,4月時令水果最養生
春季吃什麼水果最適合呢?現在,正值4月份,時令水果有哪些?俗話說的好,根據季節吃對的水果,對身體最好,下面,我們來看看春季時令養生水果。
春季養生水果之一:菠蘿
菠蘿中含有“菠蘿朊酶”的物質,它可以分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善區域性的血液迴圈,消除身體的炎症和水腫,菠蘿中含有糖、鹽類和酶,它們都能適當的改善腎炎、高血壓患者的病情。
春季養生水果之二:香蕉
香蕉屬於高熱量的水果,成分中含有增加人腦感受愉悅的5-羥胺物質的含量,對於經常抑鬱的人來說,多吃是有絕對的好處的。
春季養生水果之三:蘋果
蘋果中含有豐富的水分,果肉清脆香甜,是日常生活中常見的水果。果肉中含有微量元素鋅、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠和纖維素等,這些都是非常不錯的美容成分,對於面板有很好的效果。
春季養生水果之四:梨
梨中充足的水分,富含維生素A、B、C、D、E及多種微量元素,可以淨化毒素、排淨器官毒素,促進血液中的鈣質運送到骨骼中。
春季養生水果之五:芒果
芒果是熱帶水果,豐富的維生素A高達3.8%,比杏子還要多出1倍,維生素C的含量也超過了橘子、草莓。芒果中的糖、蛋白質和鈣、磷、鐵等營養成分,均是人體所需。芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白質0.65%-1.31%,每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克,且含有人體必需的多種微量元素。
春季養生水果之六:草莓
草莓中有多種營養價值,含有豐富的鐵質,是普通的水果和蔬菜都無法企及的,在每100G的草莓中就含有2G左右的鐵,500G草莓所提供鐵可達到成人每天必需量的一半,可見草莓的鐵含量是非常高的。
春季養生水果之七:山竹
山竹含有豐富的蛋白質和脂類,是非常好的養生水果,對於體弱、營養不良和病後患者都有不錯的調養作用。山竹中可溶性的固形物16.8%,檸檬酸0.63%,含有維生素B1、B2、C4和礦物質,可降燥、清涼解熱,因此,山竹不僅美味,而且能夠降火。
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