坐月子吃什麼水果，10種水果月子期間吃更健康

產後到底怎麼吃水果？來聽聽專家們的意見吧：

 “寒”、“涼”、 “溫”、“熱”指水果的四性。因此新媽咪們應依據自身體質選擇水果。

寒有顯著的清熱降火作用，能使人體熱量下降，降低人體能量代謝率，因此產婦忌食寒，避免食用涼性水果，如西瓜、橘子、草莓、椰子、香瓜、芒果、柿子、橙等。

溫和寒相對，熱性水果能祛寒，補虛，提高人體的能量代謝率，增加人體熱量。此類代表水果有龍眼、荔枝、桃子等。

平性水果開胃健脾，補虛，易消化，可長期食用。此類代表水果有蘋果，葡萄，檸檬等。

專家向新媽咪們特別推薦以下十種保健水果，讓媽咪們吃得爽口吃得健康：

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榴蓮

太子妃芃哥的摯愛之物，氣味雖臭卻因美妙的口感和豐富的營養獲封“水果之王”！榴蓮盛產於東南亞，味甘性熱，能壯陽助火，對促進體溫，加強血液迴圈有良好的作用。產後虛寒可以此進補。然而，榴蓮不易消化，多吃易上火（與山竹伴食，可平定其熱性），不可貪食。剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。

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龍眼（桂圓）

味甘性溫，產於兩廣等地，益心脾，安神補血，是一味良好的補品。產後體虛的媽咪可適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼，補脾胃之氣，補心血不足。龍眼蛋花湯美味易製作，用於產後調養極好。

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山楂

味甘酸，性溫。山楂富含維生素和礦物質，大量的山楂酸，檸檬酸，能夠生津止渴，散瘀活血，幫助排出宮內瘀血，減輕腹痛。同時，山楂開胃健脾，適量食用能促進產婦食慾，幫助消化。

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橄欖

味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒，生津止渴之效。孕婦及哺乳期女性常食橄欖，可使寶寶更聰明。

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葡萄

味甘酸，性平。有補氣血，強筋骨，利小便的之效。因豐富的鐵含量有補血之效，製成葡萄乾後，鐵含量更豐富，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力，解決形體消瘦等症狀。產後失血過多，可食用葡萄補血。

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木瓜

味甘性平，產於我國南方。功效豐富，有降壓，解毒，消腫驅蟲，助泌乳，豐滿乳房，消脂減肥之效。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉，蛋等食物能在極短時間內被它分解成人體易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌，因此木瓜也被用作催乳。產後乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜與魚同燉而食。

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菠蘿

味甘酸，性平，產於廣東，廣西一帶。有生津止渴，助消化，止瀉，利尿之效。富含維生素B1，可以消除疲勞，增進食慾，益於產後恢復。

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蘋果

味甘，性平微涼。有生津，解暑，開胃之效。豐富的纖維素，能促進消化和腸壁蠕動，減少便祕。

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香蕉

味甘，性寒。有清熱，潤腸之效。產後食用香蕉，可使心情舒暢，安神助眠，甚至使疼痛感下降。香蕉中大量的纖維素和鐵，有通便補血的作用，可有效改善因臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便祕。但其性寒，每日不可多食，食用前記得先用熱水燙燙。

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奇異果

味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱，止渴，利尿，通乳之效，常食可強化免疫系統。利於剖腹產術後恢復。因其性冷，食用前用熱水燙溫，每日一個為宜。