月經期間吃什麼水果好，經期也能愉快的吃水果

女生一般都很喜歡吃水果，但因為月經期間的敏感期，很多水果都不能吃。那麼在月經期間吃什麼水果好呢？即能無害於經期也能有利身體健康。下面跟隨小編一起來看看吧~

月經期間吃什麼水果好

雖然月經期間是女生敏感時期，但是在月經期間食用水果，可以防治發生便祕，避免盆腔充血。但是必須選擇性溫而不寒的水果吃，不然對身體有不好的影響。

A、荔枝

荔枝是性溫的的水果，果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，能補充能量，增強人體的免疫功能。但一次不能吃得過多。

B、蘋果

蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便祕很有效果。

C、石榴

石榴中含有丹寧，以及與丹寧結合的鞣花酸。貧血是女性較多的疾病，患病的身體倦怠，易感寒冷，有心悸或呼吸困難出現。經常飲用石榴汁，貧血症狀可以減輕。石榴中所含的無機質以鉀為多，它是維持生命不可或缺的物質。

D、橘子

橘子是性溫的水果，味甘酸，有生津止咳的作用，有和胃利尿的功效，用於腹部不適、小便不利等症。

E、無花果

無花果既是鮮食果品又是一種中藥材。含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。

F、桃子

桃子營養豐富，富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便祕的效果。桃子尤其適用於氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便祕、閉經、淤血腫痛等症狀的人多食。

G、櫻桃

櫻桃自古就被叫做“美容果”。櫻桃中含鐵量極其豐富，有利於改善貧血，能

滋潤面板，讓面板更加光滑潤澤。

H、棗

大棗性溫，古語說“補脾胃，益氣血，安心神，調營衛，和藥性。主脾胃虛弱；氣血不足；食少便溏；倦怠乏力；心悸失眠；婦人髒躁。”大棗對女性是極佳的補品哦！

除了以上8種水果之外，菠蘿和葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是所有的水果都不能一次吃得過多。

但切記的是月經期間應避免食用梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性水果。