MM月經期間吃什麼好,快速補血輕鬆遠離月經不調
每個月都會到訪的月經,讓MM們很不舒服,特別是在炎熱的夏天,想知道月經期間吃什麼好?補血吃什麼好?下面帶來補血又好吃的食譜,讓你遠離月經不調。
補血食譜:紅棗木瓜銀耳湯
製作方法:將木瓜去皮切成塊狀,銀耳要提前泡發,然後撕成小朵,然後把木瓜、銀耳和紅棗放入鍋內,大火燒開後轉小火煮30分鐘至一個小時,關火前10分鐘放入冰糖。
功效:這是經典的美容滋補湯,非常適合女性飲用,可以讓你亮色白裡透紅,補血養顏。
補血食譜:紅棗醪糟蛋花湯
製作方法:將鍋內放入冰糖和乾紅棗,加入適量的水煮開,然後加入醪糟用中火煮10分鐘,將打散的雞蛋倒入鍋中,順時針攪拌幾下就可以了。
功效:對於體寒的女性可以多喝這個湯,喝完手腳就不冷熱,能夠促進血液迴圈,量少有血塊的MM可以多食用,可以緩解痛經的現象。
補血食譜:棗香排骨
製作方法:將排骨切成塊狀,倒入1湯匙老抽、少許廣東米酒、薑片、八角拌勻,醃半小時,鍋內倒入少許油,把排骨倒入鍋內,然後加入米酒、紅糖、大棗、薑片、蔥段,燉30分鐘即可。
功效:紅棗和排骨都是很好的補血養血食物,紅糖還能活血養胃,月經一走,就可以多食用哦!
補血食譜:當歸黃芪紅棗燉烏雞湯
製作方法:將烏雞切成塊狀,放入鍋內,加適量的水,加姜塊、黃芪、當歸、黨蔘、紅棗、桂圓乾,大火煮開了以後去除表面浮沫,蓋上砂鍋的蓋子,轉小火燉2個小時,然後加入枸杞煮10分鐘,然後調味。
功效:這個湯有補血補氣滋陰的效果,月經量大的MM崽近期前一週或者結束後三天喝比較好!
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