月經期間吃什麼好排毒排汙血
我們都知道,每個月的月經到訪,都是身體排毒排汙血的好時機。所以在月經期間,吃什麼才能更好的排毒排汙血呢?有沒有什麼簡單的小食譜呢?下面小編就給大家詳細的講解一下關於月經期間吃什麼好排汙血,一起來看看吧!
紅糖
紅糖為生活中的常用食品,中醫認為,紅糖性溫、味甘,入脾經。經期喝紅糖水,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液迴圈,月經也會排得較為順暢。
排汙血紅糖水推薦:
烏梅紅糖飲:
做法:烏梅15克,紅糖30克。將烏梅、紅糖一起入煲煮沸,去渣溫服。
功效:此方具有補血止血、美膚悅顏的功效,適用於少女氣血兩虛、月經過多色淡,或功能性子宮出血偏虛寒者。
姜棗紅糖水:
做法:乾薑10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。
黑木耳紅棗飲:
做法:黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
山楂桂枝紅糖飲:
做法:山楂15克,桂枝10克,紅糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮,後加入紅糖調勻,煮沸飲用。
紅豆
紅豆不僅利水消水腫,並且養心的功效很好。經期吃紅豆是利於排汙血的,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合心血不足的女性。食用時最好可以熬紅豆粥,補氣又養血,還有美膚的效果呢。
排毒紅豆食譜:
材料:小豆100克,薏米50克,百合20克,冰糖適量。
做法:做一鍋水,待水開之後放紅小豆,再次開鍋之後放薏米和百合,水再次沸騰轉小火就煮就可以了。
吃法:熱吃、涼吃都不錯的,加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。
蜂蜜檸檬水
蜂蜜是一種天然的營養品,可以清熱、解毒、潤燥,檸檬含有較多的檸檬酸,可以促進胃液分泌,幫助消化,防止色素沉著,有助於女性月經期間排毒。
蜂蜜檸檬水做法:
將檸檬先用鹽搓再用水洗乾淨外皮後,晾乾、切片;然後放進乾淨無水的廣口玻璃瓶內,並加入所有蜂蜜後擰緊蓋子,24小時後即可飲用。飲用時,加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水。
豬血
豬血含有血漿蛋白,經胃酸和酶分解後,可以產生一種物質,可解毒,滑腸通便,這種物質能與侵入人體的粉塵和有害金屬微粒發生反應,變成不易被人體吸收的廢物,然後排出體外。經期吃豬血是非常好的食補,還能夠提供身體需要的多種微量元素,對於經期容易頭暈目眩的女性,也很有幫助。
豬血做法:
將豬血切塊,木耳水發後撕成小塊。再將豬血與木耳同放鍋中,加水,大火加熱燒開,最後用微火燉到血塊浮起以鹽調味即可。
甜食
月經期間可以適當的吃點甜食,這可以幫助排毒和排汙血。經期吃甜食還不容易長胖,冰淇淋、多納圈、水果糖等“瘦身剋星”可以被綠燈放行!月經期人體的糖分代謝速度比平時高16%,在第2-3天,糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成。
食譜:
準備砂糖、淡奶油、牛奶,將牛奶量好倒入攪拌盆。加入砂糖。加入淡奶油。攪拌均勻,無砂糖顆粒。將混合液倒入冰淇淋機。蓋好蓋,啟動電源。大概25分鐘以後,冰淇淋製成。
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