經期吃什麼好排除淤血，4款健康飲食幫你更好地排血散瘀

經期時常會出現腹痛、體虛等症狀，很多女性朋友對於痛經這一情況常常感到痛苦無奈，每個月都會那麼幾次。其實出現這種情況的原因在於經期體內積存太多淤血毒素，導致子宮血塊凝集。那麼經期吃什麼好可以排除淤血呢？一起跟隨小編去看看吧！

排除淤血：紅糖姜水

女性朋友常常在月經來量期間服用紅糖水，以祛除體內寒氣，養護子宮。而在紅糖姜水在女性經期起到非常大的作用。因為紅糖性溫，具有活絡經血，促進血液迴圈的功效。生薑性辛溫，具有散發性，能夠去除體內寒氣溼氣。兩者結合，有利於經血順暢，排毒散瘀。

詳細做法：

1、生薑切絲，加水與2勺紅糖。

2、入鍋熬湯，將其煮沸。

3、幾分鐘待冷卻溫和，即可飲用。

紅糖姜水做法快捷，非常適宜女性在經期飲用，以排毒祛瘀。量多的女性則可於3-5天開始飲用。

經期停用，量少的女性朋友，對於飲用紅糖水的時間則無妨，可於早上飲用一杯。

排除淤血：益母草粥

自古以來，益母草常用於治療婦科疾病的特效中草藥之一，特別適宜經血滯淤、月經不暢等患者。主治月經不調，腹痛散淤等症狀，具有活血散瘀，調經利尿、子宮收縮等功效。

詳細做法：

1、取益母草10克，煎水服用。

2、待粥熬熟，倒入益母草湯汁，稍微熬片刻即可。

3、在煮粥的同時，可加入紅棗幾枚，紅棗具有補血養顏的作用。

4、在月經來量之前7天服用，可每天服一次，直到月經來潮停用。

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排除淤血：玫瑰花茶

中醫方面認為，玫瑰花性溫和，具有解鬱活血，行氣化瘀、調經止痛的作用。經期有血塊血瘀嚴重的女性朋友，可飲用玫瑰花茶，它裡面含有多種維生素及單寧酸，善於加速血液迴圈，調節女性朋友內分泌失調現象，且還具有美容顏顏抗衰老的昨天。

詳細做法：

1、選擇6-8朵玫瑰，要乾的！

2、泡於80度的開水中，待冷卻即可飲用

3、每日2杯，經期和經後都可以多飲用玫瑰花茶。

排除淤血：山楂粥

山楂味酸，具有促進消化，開胃消食的作用。除此之外，還具有行氣活血，話語之疼的功效。特別適用於淤血閉經患者。山楂加紅糖一起熬粥對於痛經體虛、經血不暢等患者療效甚佳。

詳細做法：

1、取山楂30克，洗淨去核切片。

2、入鍋與大米，加少許紅糖熬成粥即可。

3、每日兩次，到月經走後。

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