經期可以吃柿子嗎，生理期最好別碰寒性水果

秋季正是美味的柿子上市的季節，可是，柿子性寒，女性在生理期可以碰嗎？

經期可以吃柿子嗎

一般不建議吃

月經期間，女性朋友們要特別注意飲食，一般忌生、冷、辣的食物。而在水果方面，性寒的水果都不宜吃。柿子味甘澀、性寒，影響經血的排出，刺激子宮收縮造成痛經。而且，月經期間經常多吃柿子會導致子宮受寒而引起月經量少，月經延遲等症狀。

另外，柿子中含有鞣酸，容易和鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，女性本身在經期時就流失大量血液，需要補充鐵質。所以，女人月經期間是不宜食用柿子的。，尤其是那些本就有痛經習慣的女性，更不適合在月經期間吃柿子。

身體好可少量品嚐

月經期只是不建議女性吃柿子，但如果實在要吃也不是說一定會怎樣。吃柿子也是要因人而異的，對於身體沒有明顯虛弱症候的女性，月經期間可以適量吃柿子，以少量品嚐為度。

經期不宜吃的寒涼性水果

寒涼性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多處於涼性，例如梨和各種瓜果，如西瓜、哈密瓜等

代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龍果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、櫻桃、甘蔗、石榴……

酸澀、未成熟的水果經期也不能吃

除了涼性水果，一些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 獼猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬等，少吃避免血液不順暢結塊！

特別是芒果不止是涼性酸性，經期還會敗血，更要少吃！

經期可以吃的水果

女性朋友經期可選擇吃溫性水果，可以補充水分、礦物質、維生素，養眼健康。

例如：大棗（不能吃太多）、桂圓、葡萄、蘋果、桃子、杏、烏梅等等。當然，吃可以也不要多吃。

怎麼吃柿子更好

1、柿子黑豆湯：用柿子與黑豆一起煮20分鐘後食用，不但滋味好，還能起到清熱止咳的功效。

2、用一些菠蘿和柿子切碎，拌上核桃仁、葡萄乾、蜜棗，加上白糖或蜂蜜，製成釀柿子，這種吃法除了醒酒，還能起到潤肺止咳、補氣、養血、生津的多種功效。