坐月子可以吃什麼水果,告訴你坐月子吃什麼水果好
坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子,將為以後的身體健康埋下一定的隱患。我們都知道,月子期的營養和產婦的身體健康以及新生兒的哺乳關係極為密切。產婦在產褥期除了要多吃肉、蛋、魚等食物外,還要多吃新鮮蔬菜、水果。那麼,坐月子可以吃什麼水果?下面小編來告訴你坐月子吃什麼水果好
坐月子可以吃什麼水果
1.坐月子吃什麼水果之荔枝
坐月子的產婦食鮮荔枝能生津止渴、和胃平逆;食幹荔枝水煎或煮粥食用有補肝腎、健脾胃、益氣血的功效,對於產後體虛、貧血、心悸、失眠有一定的幫助。
荔枝富含鐵元素及維生素C,鐵元素能提高血紅蛋白的含量,使產婦面色紅潤,而維生素C能使面板細膩富有彈性。
產婦怎麼吃:產婦可將荔枝在開水中洗淨,泡溫熱後去皮食之。荔枝性熱,多食易上火,每次1-2個即可,每日3-4次。
2.坐月子吃什麼水果之大棗
大棗又叫紅棗,其營養豐富,有補中益氣,養血安神的作用。紅棗中的高維生素含量,對人體毛細血管有健全的作用,還含有大量的葡萄糖和蛋白質,非常適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
產婦怎麼吃:紅棗既可口嚼生吃,也可熬粥、熬湯、泡水熟吃。用紅棗20顆,雞蛋1個,紅糖30克,加水燉服,每日1次,適用於產後坐月子調養,有益氣補血的功效。
3.坐月子吃什麼水果之山楂
山楂中含有豐富的維生素和礦物質,對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血,排出產婦子宮內的瘀血,減輕腹痛。
山楂能幫助子宮復舊,有利於惡露排出,減輕腹痛。山楂炒炭後,有助於產後消化,增進食慾。坐月子的產婦就能從食物中獲取更多的營養成分,有利於乳汁的分泌,保證母乳餵養的順利進行。
另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。
產婦怎麼吃:坐月子的產婦可以將山楂和粳米煮粥共食之,但在服補藥期間,不能吃山楂製品,因為它易抵消補藥的作用。
4.坐月子吃什麼水果之桂圓
桂圓又叫龍眼,是營養極其豐富的一種水果。中醫認為,桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,為補血益脾之佳果。
產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
產婦怎麼吃:坐月子時可將龍眼肉與蛋花同煮後飲湯,對於產後調養的效果非常好。
5.坐月子吃什麼水果之奇異果
奇異果又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止血、利尿、通乳的功效,坐月子的產婦常食可強化免疫系統,對於剖腹產術後恢復很有幫助。
產婦怎麼吃:因其性冷,產婦食用前應該用熱水燙溫。每天一個為宜。
6.坐月子吃什麼水果之蘋果
蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療產婦壞血病、癩皮病,使面板潤滑、光澤。還有澀腸、健胃、生津、開胃和解暑的功效,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇,對於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復很有幫助。
產婦怎麼吃:產婦可將蘋果用溫水洗淨,去皮,切成塊狀食用。
7.坐月子吃什麼水果之橘子
橘子中富含維生素C和鈣質較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止陰道出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多。
如果坐月子吃些橘子,便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,即可促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。
產婦怎麼吃:將橘子洗淨,放入溫水中浸泡1分鐘,然後取出擦拭乾淨,放入微波爐中加熱2分鐘。這樣吃橘子可以防止產婦上火。
8.坐月子吃什麼水果之香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦坐月子多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發生便祕。再加上產後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。
如果產婦攝入的鐵質多了,使乳汁中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一定輔助作用。
產婦怎麼吃:因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。
坐月子吃水果溫馨提示:
1、坐月子要儘量減少吃涼性的水果,多吃溫性水果為宜。還應注意不吃反季節的水果。
2、坐月子不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產後的最初幾天,脾胃虛弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
3、坐月子吃的水果不要過涼,剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫裡過一會兒再吃。
4、產婦為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。
5、產婦坐月子吃水果時要注意清潔,徹底清洗乾淨或去皮後再吃,以免發生腹瀉。
-
育兒園和幼兒園的區別
區別一,年齡定位不同,:親子園定位於0-3歲,幼兒園要到三歲才能上區別二,教育方式不同:親子園是以遊戲的形式讓孩子學習,學習學習的方式和方法,幼兒園注重學習具體的內容區別三學習的形式不同,親子園是家長陪同共同上課,不光是教育孩子更是教育家長,幼兒園是家長不陪同區別...
-
親子照一家三口高階感文案
沒有其它親子照一家三口高階感文案,只有以下1、一家人的幸福就是在於精美的傳承,親子照一家三口的婚紗照,讓我們深深地沉浸在其中,這就是一家人幸福的展現,我們洋溢著幸福的笑臉,記錄我們最美麗的時光!2、每天都有我們成長的痕跡,我們一起記錄這美好的時刻,歡迎你到來,我...
-
智慧山育兒筆順
智:從上到下,撇橫橫撇點豎橫折橫豎橫折橫橫慧:從上到下,橫橫橫豎橫橫橫豎橫折橫橫點臥勾點點山:豎橫折豎育:點橫撇折點豎橫折勾橫橫兒:撇豎彎鉤。...
-
幼兒園親子游文案
不負美好的春光,帶著孩子們出來郊遊,他們好像一群快樂的鳥兒。走走走走走,我們小手拉小手。每次出遊都是一種陪伴,陪伴是最長情的告白,孩子幼兒園階段最後一次親子出遊在我和孩子的回憶裡,畫上絢爛的色彩!留下最最美好的回憶!...