春天吃什麼水果有好處，吃菠蘿最養生

春天正是各種水果上架的時候，那麼吃什麼水果對身體最有好處呢？其實菠蘿是春天最養生的水果，下面，我們來看看它的營養價值。

通常3-6月份是南季水果盛季，而菠蘿也是這個季節產的，含有豐富的維生素、纖維素、礦物質、營養素、抗氧化劑和80種營養素，總而言之，味美汁甜，無人不愛。

菠蘿的營養價值和作用：

維生素和礦物質：菠蘿中富含維生素A、維生素C、纖維、鉀、磷和鈣

抗氧化劑：抗氧化劑是很重要的補給物，可傷害到身體細胞的自由基，有助於預防很多的疾病，如動脈粥樣化、心臟疾病、關節炎和各種癌症。

防寒：菠蘿中有豐富的維生素C和菠蘿酵素，可對抗病毒和感染，傷風、感冒時服用菠蘿都會加速痊癒。

增強骨骼：菠蘿中的礦物質和猛都有利於強化骨骼和結締組織，每天一杯即可攝入73%的猛。

促進牙齦健康：菠蘿可鞏固牙齒，並且強健牙齦。

黃斑變性：黃斑是一種病，它能導致成年人失去視力，令他們無法閱讀和正確識別物件，這都是因為視網膜受到破壞，菠蘿中的β-胡蘿蔔素有助視力，常吃有助於健康視力。