冬季吃柑橘水果的好處，冬季為什麼要多吃柑橘水果

今天我給大家介紹的是冬季吃柑橘水果的好處，還不清楚的小夥伴下面抓緊時間和我來了解下吧。

冬季吃柑橘水果的好處

吃水果對身體好，所以即使是冬天，水果攤上的水果品種也很多，讓你能吃個夠。當然考慮到健康，人最好吃應季水果，反季節水果不宜多吃。而就應季水果來說，柑橘類水果無疑是最好的。在冬天吃柑橘類水果能促進健康，那麼為何要吃這類水果呢？

柑橘水果有哪些？

就分類來說，可以說這些水果都是柑橘類水果，其中包括：柑橘、橘子、柚子、橙子、蘆柑。你會觀察到這些水果都是到了深秋和冬天才上市。

關於水分

你會發現其他水果，隨著冬天的乾燥會變得乾癟、縮水，而柑橘卻不會，它的每一瓣中都有較多的囊泡，充滿著汁液，能貯藏水分，相比其他水果柑橘的水分極強，達到了80%，即使在榨汁時也不需要另外加水，也能進行稀釋。

關於成分

除了充足的水分，在柑橘中還有這些物質，例如，果酸、維生素A、維生素B、維生素C、果膠、維生素P、類黃酮、類胡蘿蔔素、橘皮甘等，以維生素A、維生素B來說，能滋補身體，增強面板抵抗力、保持面板細膩，減輕了面板乾燥，進而能美容護膚。

以維生素C來說，一些電視廣告說這個東西維生素C多，那個產品維生素C也不少，其實柑橘類水果中維生素C比其它水果多的多，基本來說，吃一個橘子吸收的維生素C能滿足一天需要，食用後吸收維生素C能幫助肌膚抗氧化，對促進膠原蛋白形成、促進面板彈性非常有效。

當然，即使吃柑橘水果對身體好，也不是胡亂食用的，一些注意事項還是要知道。

橘子、橙子不一樣

吃橘子易上火，這樣的結論大家都知道，確實，要是連續吃三個以上橘子就會感覺牙齦發炎，有上火的感覺。相反，吃橙子卻讓人有涼爽的感覺。從性質上來說，橘子是溫性食物，橙子是涼性食物，兩者就不一樣。

不論是橘子還是吃橙子、蘆柑、柚子，僅僅吃果肉肯定是一種浪費，因為它的附屬品也相當重要。橘子的橘絡就是非常好的中藥，對通絡、化痰止咳很有效，不要隨意丟棄，連著果肉一起吃效果更好。

吃橘子時，把橘子皮剝下來，放在陽臺晾乾，雖說功效不如陳皮，但用來泡水也有一些作用，要是遇上暈車，將其折成雙層對準鼻孔擠一擠，噴出汁液，還能預防暈車。點選藍字瞭解更多：知道了這些功效後 你吃橘子還會把橘子皮扔掉嗎

冬天柑橘類水果備受喜歡，除了因為是應季水果外，還有諸多益處，吃這些水果單單吃果肉是不行的，它們的附屬品也要正確的運用，這可不是垃圾，而是被你遺棄的寶貝。