春冬換季養生,多吃6種紅色蔬果防感冒護腸胃
現在處於春冬換季的時候,天氣時好時壞,因此也越容易引發感冒等問題。下面就分享春季養生的祕訣,多吃6種水果就能幫你防感冒護理腸胃哦。
西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素A、胡蘿蔔素、鈣、蛋白質等多種元素,還含有豐富的纖維素,每天使用50克的新鮮番茄就能滿足身體對維生素的需要,還能抑制細菌促進消化。
紅蘋果
很多人都知道蘋果是一種非常好的水果,其中含有豐富的糖類、有機酸、纖維素,是一種營養很全面的水果,在春季每天堅持吃一個蘋果,能夠增強身體的免疫力,幫助預防感冒哦。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中不僅含有豐富的胡蘿蔔素,更是有小人蔘的稱號,其中富含糖類、脂肪、維生素A具有健脾和胃、清熱解毒等功效。
紅辣椒
紅辣椒中含有豐富的維生素C和維生素B6,因為辣椒帶有一定的辣味,平時飲食中加入一點能夠幫助預防感冒,排出身體內的毒素。
紅薯
紅薯是一種非常好的養生食品,其中含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A等多種微量元素,營養價值非常高,被營養學家們稱為是最好的保健食品,在換季的時候吃也能預防感冒,護理腸道。
紅棗
紅棗性甘溫,具有補中益氣、養血安神的功效,紅棗中還含有豐富的蛋白質、脂肪、有機酸等等,能夠幫助身體補充所需營養,因此多吃紅棗能夠提高身體的免疫力,防止因降溫引起的感冒。
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