感冒了吃什麼食物,冬季謹防感冒
感冒了吃什麼食物?在生活中,感冒是一種常見的多發病,特別是冬季,天氣寒冷,人體免疫力低下,更加容易患上感冒,接下來小編就來告訴你感冒吃什麼食物好的快!
感冒了吃什麼食物
1風熱感冒吃什麼食物
綠豆
綠豆可以清熱解毒,利水抑菌。感冒患者可以將綠豆熬湯或者煮粥食用,對於治療風熱感冒很有幫助。
白蘿蔔
白蘿蔔具有清熱,解毒,祛寒,化痰止咳,防治感冒的作用,其中的蘿蔔素對於治療感冒很有效果。
2風寒感冒吃什麼食物
大蒜
大蒜具有解毒抗菌的作用,還能提高人體的免疫功能。可以在做菜時多加點大蒜佐料,但生吃要比加熱吃效果更好。
生薑
生薑有助於人體驅逐感冒病毒,止咳化痰,溫暖身體。可以將生薑加上紅糖煎水,可以治療風寒感冒。
感冒補充什麼營養
感冒補充蛋白質
充分攝取蛋白質,肉、魚、蛋、乳製品、大豆食品等,對於感冒補充營養很有幫助。
感冒補充氨基酸
由於感冒後,多感覺身體怕冷,而氨基酸能夠當作對抗寒冷等緊張的副腎皮質荷爾蒙製作材料。植物油含有氨基酸較多,特別是紅花子油和玉米油。
感冒補充維生素
感冒後,應該多吃新鮮蔬菜、水果,以補充維生素,抵抗病毒。特別是維C含量豐富的柑橘類,可以順氣化痰,輔助治療肺熱咳嗽。
感冒溫馨提示:
1.患上感冒,最重要的就是充分營養和睡眠。感冒了一定要注意日常飲食的規律,攝取食物營養要均衡,睡眠要充足。
2.感冒期間應儘量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物,不要喝酒精類飲料,否則容易導致病情加重。
3.感冒後也不要一直不活動,可以適當地做體育鍛煉,提高抵抗力,有助於治療感冒。
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