冬季感冒怎麼好的快，感冒別急著吃藥做好這九件事

冬季是感冒高發的季節，各種預防、治療感冒的良方都受到老百姓的關注，下面我為大家介紹冬季感冒必做的九件事，保證要你不吃藥感冒也能好起來。

冬季感冒怎麼好的快？

冬季是感冒多發的季節，每次感冒痛苦的經歷都讓你不堪回首，今天就教你幾招緩解感冒症狀，不用吃藥更不用打針輕鬆應對感冒！

往往生病了才知道健康的好處，所以趁著沒有感冒的時候趕快做好預防工作。其實預防很簡單，一起來聽聽專家怎麼支招吧~

冬季是感冒高發的季節，各種預防、治療感冒的良方受到大家關注。感冒到底是怎麼回事、感冒後應該怎麼辦，最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。

感冒的三個真相

美國大學醫學與公共衛生學院2010年10月釋出的一份《感冒白皮書》，為我們揭露了有關感冒的三個“一”真相。
第一個“一”：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合症”，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒；
第二個“一”：一般來說，感冒的症狀會持續一星期，不論服藥與否；
第三個“一”：感冒的起點，應該是出現症狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐紮。

更確切地說，感冒病毒會在體內潛伏18—48個小時，然後突然爆發。

最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中，由於“感冒”和“寒冷”為同一詞，很多人都覺得感冒是“凍出來的”。“事實並非如此。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹乾就出門，這些都不會導致你感冒——但是會導致抵抗力下降，讓病毒們有機可乘。”
感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據統計，兒童每年會感冒8—10次，上學的孩子會達到12次之多，這不是因為他們抵抗力差，而是因為孩子們關係更親密，病毒傳播的機率大。相比來說，“冷漠”的成人們每年得感冒2—4次，女性多於男性，30歲左右的女性最易中招，因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後，感冒次數會減少，平均每年1次。
很多人並不知道，感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解症狀，讓你感覺好受點、休息好點，但並不能縮短病程。

冬季感冒期間必做的九件事

第一件事：找一張床。

第一步：一感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。解放軍總醫院呼吸科主任劉又寧說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

第二件事：補點維生素C。

不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。

第三件事：吃塊黑巧克力。

第三它不僅能補充抗氧化劑，研究還顯示，其中所含的可可鹼有止咳功效。

第四件事：開啟加溼器。

第四秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加溼器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

第五件事：吃流質食物。

熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

第六件事：換個大水杯。

保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。

第七件事：遠離乳製品。

劉又寧表示，乳酪等較難消化的奶製品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

第八件事：服用非處方藥。

布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

第九件事：耐心等它過去。

第九步你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。