感冒咳嗽吃什麼好的快，感冒後你必需做這六件事

很多人都覺得感冒是「凍出來的」，事實並非如此。 不管你是衣服穿得太少丶光腳走在地上丶還是頭髮沒吹乾就出門，這些其實都不會導致你感冒，但是會導致抵抗力下降，讓病毒們有機可乘。那麼，感冒時應該怎麼做會讓自己好得更快呢？

感冒的真相

一丶感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染「綜合症」，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒。

二丶一般來說，感冒的症狀會持續一星期，不論服藥與否。

三丶感冒的起點，應該是出現症狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐紮。

四丶更確切的說，感冒病毒會在體內潛伏18到48個小時，然後突然爆發。最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛丶打噴嚏丶鼻塞流涕丶身體疲倦。

感冒時必須做的六件事

一丶找一張床。感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會丶玩樂或運動。睡覺就是「最好的感冒藥」，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假回家休息1―2天，這樣也可以少將疾病傳染給他人。

二丶補點維生素C。可吃一點富含維C的水果，比如柳丁丶獼猴桃丶金桔丶柚子等，都能起到緩解感冒症狀的作用。

三丶吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，黑巧克力其中所含的可可鹼有止咳功效。

四丶吃流質食物。溫熱湯和粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且溫熱湯和粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

五丶換個大水杯。每天喝1500毫升的溫水，也可以喝一些電解質飲料。

六丶遠離乳製品。乳酪、酸奶等較難消化的乳製品，感冒時最好別吃，尤其是有咳嗽症狀的人。但是可以適當喝些牛奶。