夏天如何預防中暑,又該如何處理呢
夏天如何預防中暑,又該如何處理呢,炎炎夏日,一定要注意中暑的問題喲。
夏天如何預防中暑
中暑是夏天很容易出現的症狀,通常伴隨有發熱、乏力、面板灼熱、頭暈、噁心、嘔吐、胸悶等不適症狀,會影響到人們的正常學習、工作等。炎炎夏日,中暑怎麼防治?
夏天如何預防中暑?
1、做好防晒措施。天氣炎熱並需要外出時,一定要注意做好防晒工作,不要穿緊身衣服,保證面板排汗通暢。另外,如果在戶外呆的時間比較久,還需要帶上充足的水,隨身攜帶清涼油,在出現頭暈情況時候,清涼油有較好的緩解作用。
2、保持飲食清淡。夏天要特別注意飲食清淡,少吃辛辣食物和多油多鹽等重口味食物,可以適當多吃西紅柿,生菜,黃瓜等,既能補充水分,也有利於營養的吸收。
3、堅持適量運動。缺少運動,耐熱力差,免疫力較低,也很容易出現中暑現象。平時可以適當做一些耐熱運動,如跑步,打羽毛球和籃球等。
中暑後如何處理?
1、迅速將中暑者移到陰涼通風處。一般來說,出現中暑的初期症狀有頭暈、面色潮紅、面板灼熱感。此時不適宜繼續處於高溫下,要儘快讓中暑者到陰涼通風處休息,疏散人群,不能包圍中暑者,以免影響到空氣的流通。
2、幫助中暑者散熱。如果不能及時將中暑者送到醫院或進行相應的治療,則需要幫助他們做好散熱措施。可以把床被弄溼後披在病人背上,也可以用風扇進行散熱。
3、及時補充水分。出現中暑症狀時,要注意及時補充水分,一方面可以降低體溫,另一方面通過排汗也可達到降暑作用。
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