眼睛近視怎麼減少度數，減少近視度數6大方法

眼睛近視怎麼減少度數?現在眼睛近視的人越來越多，加上不注意用眼和時間的推移，近視的度數也越來越高，其實在生活中可以預防或降低近視的度數，接下來小編告訴大家眼睛近視怎麼減少度數啦~

減少近視度數之熱手捂眼法

坐在椅子上，讓全身保持放鬆狀態，將兩隻手掌快速的相互搓熱，閉上雙眼後，趁熱捂在眼睛上，等到熱氣散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用力睜開，如此3-5次，能促進眼睛血液迴圈，加速新陳代謝，長期堅持，即可減少度數。

減少近視度數之清洗眼睛法

首先將臉盆徹底消毒，倒入45度左右的溫水後，將臉放進水中，然後在水中慢慢睜開雙眼，讓眼球上下左右，按照順時針、逆時針的方向各旋轉9次。用這個方法可以清洗掉眼中的有害物質和灰塵，改善散光、遠視、近視的屈光不正程度，達到降低度數的效果。

減少近視度數之眼保健操法

近視眼可以通過眼保健操的方法恢復視力，特別是經常用眼的辦公室族和學生族，應該每天定時做眼保健操，採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然地閉上，然後依次按摩眼睛周圍的穴位，如天應穴、睛明穴、四白穴、攢竹穴、絲竹空穴、太陽穴等，要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度，對於假性近視、以及預防近視眼度數的加深大有益處。

減少近視度數之轉動眼球法

找一個安靜的地方，坐著或者站著均可，身體處於放鬆狀態，雙眼慢慢睜開，不要動頭頸，只轉動眼球，可以順時針慢慢轉，轉3分鐘後，再以逆時針轉動眼球，每次轉動眼球都儘量達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼部肌肉，使眼靈活自如，逐漸使近視度數降低。

減少近視度數之眼呼吸凝神法

找一個空氣清新的環境下，坐著或站著均可，全身處於放鬆的狀態，雙眼平視前方，緩緩將氣吸足，眼睛隨之睜大，然後緩緩將氣撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做8次，每口氣堅持10-15秒鐘，這樣可以促進眼部細胞的代謝，讓全身放鬆，有助於改善近視眼。

減少近視度數之看遠看近法

找一處10米以外的草地或綠色樹木，因為綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，會促進眼部調節，眼睫狀肌得到鬆弛，減輕眼疲勞，要集中精力、全神貫注的凝視25秒，不要眯眼，也不要總眨眼，仔細草葉或樹葉的細節;接著把左手掌放在略高於眼前30釐米處，從頭到尾看清掌紋，大約5秒，看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋，這樣迴圈10次，一天做3-4次，對近視恢復度數很有幫助，視力下降厲害的要增加訓練次數。